Stres Testi

Stres Duzeyinizi Ogrenin

Asagidaki durumlara genel olarak nasil tepki gosterdiginizi isar et leyerek stres duzeyinizi olcun.

4- Her zaman
3- Sik sik
2- Bazen
1- Hic

Her soruya size uygun oldugunu dusundugunuz bir sayi verin. Anketi tamamladiginizda sayilari toplayin. Anketin sonucunu elde ettiginiz sayiya gore degerlendirin.

1-Bircok farkli isi kisa zamana sigdirmaya calisiyor musunuz?
2-Is aksakliklari veya gecikmeler durumunda sabirsizlaniyor musunuz?
3-Eglenme amacli da olsa oynadiginiz oyunlarda hep kazanmak zorunda hissediyor musunuz?
4-Trafikte kirmizi isik yanmak uzereyken arabanizla hemen gecmeye calisiyor musunuz?
5-Yaptiginiz bir iste yardima ihtiyaciniz olsa da sormaktan kaciniyor musunuz?
6-Surekli olarak baskalarinin hayranligini kazanmak ve saygi duyulma ihtiyaci hissediyor musunuz?
7-Baskalarinin islerini yapma bicimlerini siklikla elestiriyor musunuz?
8-Siklikla saate bakar misiniz?
9-Basarilarinizi ve pozisyonunuzu yukseltme konusunda asiri hirs yaptiginiz oluyor mu?
10-Zamanin size yetmedigi dusuncesine kapiliyor musunuz?
11-Bir anda birden cok is yapma aliskanliginiz var midir?
12-Siklikla gergin veya sinirli hissediyor musunuz?
13-Hobilerinize ve kendinize vakit ayirmakta zorlaniyor musunuz?
14-Cabuk konusma veya sohbetleri hizlandirma egiliminiz var midir?
15-Kendinizi gecinilmesi zor biri olarak kabul ediyor musunuz?
16-Arkadas veya akrabalariniz sizinle gecinmenin zor oldugunu soylerler mi?
17-Birden fazla projede yer alma egiliminiz var midir?
18-Kendinize siklikla isinizi bitirme tarihleri koyuyor musunuz?
19-Dinlenmeye ayirdiginiz veya bos oturdugunuz vakitlerde kendinizi suclu hissediyor musunuz?
20-Kendinize cok fazla sorumluluk yuklediginiz oluyor mu?

DEGERLENDIRME

Eger toplam 20 - 30 arasindaysa, fazla uretken bir insan degilsiniz ve hayatinizi canlandirmaya ihtiyaciniz var.
Eger toplam 31 - 50 arasindaysa, stresle basa cikma konusunda iyi durumdasiniz.
Eger toplam 51 - 60 arasindaysa, stres duzeyiniz normalin uzerindedir ve asiri ger gin olma sinirindasiniz demektir.
Eger toplam skor 61 ve uzerindeyse, kalp hastaligina yakalanma sansiniz yuksektir.
Bu test, Sweet Briar Universitesi Akademik Kaynak Merkezi�nden alinmistir.