Hayat

Hayat ne garip
Anlasilmaz, karmasik
Bir tarafta zerre kadar sevgiyle mutlu olanlar
Diger tarafta dunyalara sahip olupta
Yine de mutsuz olanlar
Ne onemi var paranin,pulun
Kime kalmiski bu dunya
Tek gercek sevmek
Yurekten, icten sevmek
Menfaat, hirs, para
Hepsi bu mu?
Hayat bunlardan mi ibaret?
Yazik aciyorum size
Akip gidiyor
Bosa geciyor omrunuz
Bunlari birakip sevseniz keske
O esi benzeri olmayan duyguyu
Tadabilseniz keske!
Gorurdunuz o zaman
Ne bos seylerle vakit oldurdugunuzu
Anlardiniz,
Yok yere kalp kirdiginizi…

2006-2007 sonbahar kis modasi ayakkabilar burda ilgilenenlere..

http://www.deribilgi.com/show.aspx?id=394&x=2&u=&y=2:teytey: :sm_cool:

ßir dosTLa a$k ..

Fyrtynaly bir hayatyn ortasynda birle?tik. Sen, kendine yakyn buldu?un insanlaryn sana yapty?y hatalardan ?ikayet ediyordun., bense uzun yyllar acysyny cekti?im bir a?kyn yaralaryny sarmaya caly?yyordum.

Yyi birer dosttuk, her ?eyi payla?yr olmu?tuk. Bu yakynla?mamyzyn kysa bir surede olmasyna ra?men zamanym oyle tatly, oyle guzle geciyordu ki ben icimdeki kypyrdanmalardan habersizdim.

Sanki ruyadaydym, gozlerimi acty?ymda dostlu?un yerini a?k almy?ty. Kendimi tutamamy?tym i?te. Duygularyma hakim olamamy?tym. Sen benim a?kym, bense senin dostundum artyk. Sana a?yk oldu?umdan habersizdin. Ycimdeki volkan oyle ta?my?ty ki patlamak icin sabyrsyzlanyyordu.

Sonunda o gun gelip catmy?ty. Butun duygularymy butun hislerimi acyklamy?tym ben sana. Sense bana sadece ?a?kyn bir ifadeyle bunlaryn yalan ve ?akadan ibaret olmasy icin yalvarmy?tyn.

Bende sana bunlaryn ne ?aka ne de yalan oldu?unu ustune basa basa vurgulamy?tym. Ycim rahatlamy?ty. Cunku bir insana �� seni seviyorum �� demek kolay bir i? de?ildi. Yurek isterdi. Ben bu i?i becerememi?tim ama sonucuna da katlanmak elimde de?ildi. Cunku asyl olan benim icin bugundu ve ben bugun sana soylemem gereken ?eyleri yaryna byrakmamy?tym. Yaryn boyle bir fyrsatyn elime gecece?ini du?unerek butun her ?eyi acyklamy?tym.

Dunya fani her an her ?ey olabilir bizim dunyamyzda... ?imdi icim cok rahat ama bir o kadar da huzursuzum. Cunku bunlary sana anlatynca suclu ben oldum. ?imdi o eski gunleri aryyorum, hic sebepsiz, ani ayryly?yn ?okunu uzerimden atamamamyn sonucundandyr. Ve zaman eskiden oyle guzel oyle tatly gecerken ?imdilerde, bin bir azap bin bir acyyla geciyor.

O gunun ustunden cok zaman gecti. ?imdi ben senden benim olmany de?il bana biraz hak vermeni istiyorum. Bana duydu?un nefreti duygularymyn ustunden cekmen icin yalvaryyorum. Bana ne kadar kyzsan ne kadar nefret etsen de ben seni yine de seviyorum. Duydun de?il mi? Seni seviyorum.

Sizin Esiniz Hangisi Arkadaslar?

B ekarlar haline sukredecek yani ))))))



Kadin aksam isten cikar,
Cocugu yuvadan alir,
Markete gecer ispanak alir,
Kostura kostura eve doner,
Cocugu soyar elini yuzunu yikar,
Kendi ustunu degistirir,
Mutfaga kosar...

Bi yandan ispanaklari yikar bi yandan cocugun sorularina ve ihtiyaclarina cevap verir.
Bi yandan sofrayi hazirla O DA NE YOGURT ALMAYI UNUTMUSTUR! Yogurtsuz ispanak olmaz
Hemen kocasini arar.

Kocadan Kocaya degisen cevaplar:

1) Ben gec gelecegim. Toplantim var Yogurtsuz yiyin ( lackalasmis koca)
2) Ben gec gelecegim Cok uzgunum tuhhhhhh simdi ispanak da yogurtsuz olmaz
ki E yogurt getireyim kapidan birakayim hemen doneyim toplanti bu kacirsam
olmaz Mazallah daglara taslara isten atilma sebebim olur sonra yogurt
dokecek ispanak bile bulamayiz ( aldatan koca ya da eve gelmemek icin
bahane arayan koca ,ama bi yandan da vicdani sizlayan koca..)

3) Aradiginzi numaraya su anda ulasilamiyor........(Iste bu aldatan koca)

4) Mendebur kadin ispanagi aldin da yogurdu niye almadin! ("kazma" tipi koca )

5) Igggghhhh yine mi ispanak. Otlaya otlaya sigir olduk ("kalas" tipi koca)

6) Tamam alirim (monotonlasmis koca)

7) tamam alirim baska bisey lazim mi? ( Normal koca)

8) Tamam hayatim alirim baska bi istegin var mi? ( Olmasi gereken koca)

9) amannn ispanakla mi ugrastin? Yapmadiysan birak ya disardan soyleyelim ya da disarda yiyelim (Super koca)


Olagandisi 1 durum
1) kadin aksam eve gelir Buzdolabindan dun aksam yapilmis yemegi cikartir Acar bakar ispanak. Ama dolapta yogurt yok kocasini arar :

" Ispanagi yapmissin ama yogurt almamissin Unutma gelirken getir"

selam

xTRO
Son Ziyaretiniz: 4 Gun once Saat 01:26 PM gerçekleşmiştir
Ozel Mesajlarınız: 0 Okunmamış, Toplam 0.

selam

xTRO
Son Ziyaretiniz: 4 Gun once Saat 01:26 PM gerçekleşmiştir
Ozel Mesajlarınız: 0 Okunmamış, Toplam 0.

msn de nickinizi simli yazin...

http://www.glittermaker.com/index.ph...&textAngle= 0

Siverek'e bagli bircok koyden haber alinamiyor

SANLIURFA (IHA) - Sanliurfa'da sel sularinin etkisiyle Sanliurfa-Siverek Karayolu'nun 68. kilometresinde bulunan koPage Ranku coktu.

Sanliurfa'nin Siverek Ilcesi ve Diyarbakir'a baglantisini saglayan karayolunun 68. kilometresinde bulunan Cehennem Deresi mevkiindeki koPage Ranku, asiri yagislar ve sele dayanamayip coktu. KoPage Rankunun yikilmasi uzerine ikiye ayrilan yolda ulasim durdu. Trafik polisleriyle jandarma timleri kapali olan guzergahlarda arac suruculerine geldikleri yoldan geri donmeleri yonunde uyarilarda bulundu.

Siverek Ilcesi'nde etkili olan saganak yagis sebebiyle ilce merkezinde cok sayida ev ve isyerini su basti. Bazi semtlerde elektrik kesintisi olan ilcede, okullar 2 gun sureyle tatil edildi. Siverek Belediyesi yagislar nedeniyle hoparlorden anonslar yaparak, vatandaslarin sel felaketine karisi hazirlikli olmalari konusunda uyarida bulundu.
Ote yandan dun aksam en cok yagis alan bolgeler arasinda yer alan Karacadag, Karabahce, Kaynak, Gedik koylerinde ve mezralarinda onlarca evin yikildigi, hayvanlarin telef oldugu ve koylulerin damlarda kurtarilmayi bekledigi bildirildi. Ancak yollarin kapali olmasi sebebiyle koylere ulasilamiyor.

Bu arada yagis sebebiyle tasan dereler yuzunden kapanan Siverek-Viransehir Karayolu'nda kucuk tonajli araclarin gecislerine izin veriliyor.

Hindistanda Bir Eczane

Acaba Ne Aradiklarini Bulabiliyorlar Mi ?
Ve Son Kullanma Tarihleri Ni Takip Edebiliyorlar Mi ?

Eklenmis Mesaj clip_image002.jpg (59,2 KB) clip_image003.jpg (57,3 KB) clip_image004.jpg (41,1 KB) hindistan.jpg (41,8 KB)

Yuz Boyama Sanati

Bunlar Cok Guzel.
Keske Balikta Takilip Kalmasalardi :)

Eklenmis Mesaj BALIK 1.jpg (50,9 KB) BALIK 1 (1).jpg (53,5 KB) BALIK 1 (2).jpg (57,0 KB) BALIK 1 (3).jpg (48,9 KB) BALIK 1 (4).jpg (56,8 KB)

Kadinlar daha kiskanc

Bir internet sitesinin yaptigi 'kiskanclik testi'nin sonucuna gore Turkiye'nin yuzde 70'i kiskanc ve cok kiskanc
Test sorularina verdikleri yanitlara gore ’kiskanc’ sayilan kadinlarin orani yuzde 32, bu isi detektiflik seviyesine kadar cikaranlar da ayni oranda. Gozunu kusku burumus ’cok kiskanc’larin orani ise yuzde 6. Erkeklerde ise durum soyle:

Kiskanclar yuzde 30, detektifler yuzde 30, kuskucu kiskanclar da yuzde 9. ’Kiskanclik testi’ni cozen universite ogrencisi ya da mezunlarinin sayisi lise mezunlarinin iki katina yaklasti.

Test cozenlerin gelir durumuna bakinca, maddi imkanlar arttikca kiskanclik testine gosterilen ilginin azaldigi goruluyor. Bir baska saptama da cinsiyetlere gore: Kiskanclik testini cozenlerin yaklasik yuzde 60’i kadin.
Yaslilikta kiskanclik azaliyor
Yas gruplari acisindan bakinca genclik atesiyle kiskancligin arttigi goruluyor. En kiskanc grup 18-20 yas arasindaki gencler. Bu genclerin yuzde 72’si kiskanc ve ustu seviyede. Yas kemale erdikce kiskanclik da bir miktar azaliyor ve 45 yas uzerinde yuzde 65’e dusuyor.

En kiskanc il Sirnak
Ankete gore degerlendirme yapildiginda ise Bati illerinin nispeten daha az kiskandigi ortaya cikiyor. ’En kiskanmayan il’ cikan Rize’de ankete katilanlarin yuzde 38’i detektif kadar kuskucu ya da cok kiskanc. ’En kiskanc il’ cikan Sirnak’ta, kiskanc ya da cok kiskanc olanlarin orani yuzde 47.

Bir Delinin Mal Beyani

1-Avsa adasinda uc daire, dort ucgen, bes dikdortgen
2-Gokyuzunde bi bulut
3-Bitliste bes minare
4-Bir yazlik biri kislik iki platonik sevgili
5-Buro mobilyasi ve celik kapi ureten bir fabrikanin ogle uzeri yaslanip sigara icilen beyaz duvari
6-Islikla da calinabilen dort anonim turku
7-Palandokende bi palan, iki doken
8-Kostamonu da uc kasto
9-Uc fay hatti
10-Bir carsamba, iki persembe, uc cuma
11-Dunyada mekan
12-Ahirette iman
13-Denizde kum
14-Uzayda yercekimsizlik
15-Bi cuval gazoz kapagi
16-Bi kiprit kutusu sigara izmariti
17-Onsekiz sac biti
18-Biri ingilizce 6 adet kufur
19-Yirmi tane bos naylon poset
20-Sevenlerin kalbinde kurulmus bir taht
21-Bi suru sac sakal, kil, tuy, yun
22-Uc ayri parkta uc ayri belediyeye ait uc ayri banka reklamli bank
23-Bi ayakkabi cekecegi
24-Uc don lastigi
25-Iki buyuk tas kutlesi
26- Bir adet agac golgesi
27-Uc kus kanadi sesi
28-Bi suru kedi kopek
29-Bi marmara denizi
30-Camina yaslanip seyredilen iki pilic cevirmeci
31-Her aksam karistirilan dort cop bidonu
32-Calip calip kacilan bes melodili apartman zili
33-Nakit 15 lira
34-Anne babadan kalma yarisi yasanmis bi omur

ingilizce ogrenelim..gelistirelim..paylasalim

Merhaba KK :)
Diyorum ki bu baslik altinda ingilizce ogrendiklerimizi,bildiklerimizi..vs paylasalim. Benim ingilizcem az...fakat gelistirmek istiyorum...az da olsa paylasimlar bize birseyler katar belki he...ingilizce fikralar, yeni kelimeler, deyimler, kurallar...vs
ben basliyorum..
Hayatiniza bircok insan girip cikacaktir.
Many people will walk in and out of your life.
Fakat yalniz gercek arkadaslar kalbinizde izler birakacaklar.
But only true friends will leave footprints in your heart.
Kendini elestirmek icin aklini kullan;
To handle yourself, use your head;
Baskalarini elestirmek icin kalbini kullan.
To handle others, use your heart.
Sinir sadece tehlikeden kisa bir harfdir
Anger is only one letter short of danger.
Eger birkimse size bir kez ihanet ederse, bu onun hatasi;
If someone betrays you once, it is his fault;
Eger birkimse size ikinci kez ihanet ederse, bu sizin hataniz.
If he betrays you twice, it is your fault.
Buyuk zihinler fikirleri tartisirlar;
Great minds discuss ideas;
Orta zihinler olaylari tartisirlar;
Average minds discuss events;
Kucuk zihinler insanlari tartisirlar.
Small minds discuss people.
Kim, para kaybederse, cok sey kaybeder;
He, who loses money, loses much;
Kim, arkadas kaybederse, cok daha fazlasini kaybeder;
He, who loses a friend, loses much more;
Kim, inancini kaybederse, herseyini kaybeder.
He, who loses faith, loses all.
Olaganustu genc insanlar doganin bir kazasidir.
Beautiful young people are accidents of nature,
Baskalarinin yanlislarindan ogrenin.
Learn from the mistakes of others.
Bunlarin hepsini kendiniz yapacak kadar uzun yasayamazsiniz
You can't live long enough to make them all yourself.
Yesterday is history. Dun tarihtir
Tomorrow is mystery. Yarin bir sirdir
Today is a gift. Bugun, ise bir hediyedir.

yuz boyama sanati....

Beraatine

Sultan en guvendigii adamini Arabistan'a hunkar gondermis.
Hunkar,Arabistan'da gezerken bakmis, araplar
entari giyorlar ama altlarina don giymiyorlar.
Bir ruzgar estimi,manzara felaket! Haber
salmis altina don giymeyenler kadi huzuruna
cikartilip, hapsedilecek. Aradan gunler
gecmis Arabin bir tanesi don giymemis ve
ilk ruzgarda olay farkedilmis. Kadi huzuruna ckartmislar.
Kadi sormus; -"Adin?" -"Aptulmecit" -"Baba
adin?"-"Aptulleziz" -"Evli misin? -"5
tane karim var!" -"Kac cocugun var?
-"Ilkinden 15, ikincisinden 17,
ucuncusunden 16, dorduncusunden
13,besincisinden 18 tane." Kadi kararini
vermis ve soylemis: -"Aptullezizoglu, Apdulmecit'in,
don giymeye vakti olmadigindan beraatine karar verilmistir!"

Hirsiz:)))

Iri goguslu, orta yasin biraz uzerinde bir hanim otobuste cuzdaninin
calinmasi uzerine polise basvuruyor.
Polis soruyor:
- Hamfendi, cuzdaniniz neredeydi?

- Sutyenimin icindeydi.

- Peki adam elini oraya sokunca bir sey demediniz mi?

- Ben ne bileyim adamin kotu niyetli oldugunu..!

kayseri bulusmasi basarisiz

kizlar askolsun ya heycanlanmistim hos olacakt.ben sirami savdim liderlik yaptim olmadi size birakiyorum ama emin olun siz ayarlayin ben gelecegim.sevgiyle kalin.yolu sevgiden gecen herkesle birgun KAYSERI PARKTA...bulusmak uzere:1yes2:

yeni uyelerimiz icin

Site yetkilisinin dikkatine, sitemizin gun gectikce artan uye sayisi ozellikle resimleri ekleme ,avatar konulari gibi bazi sorularin sik sik dile gelmesine sebep oluyor(hakli olarak). Derim ki ,teknik destek de bu konularin basligi altinda ve ornekleme yaparak (resimlerle) bolum olusturalim.

SON SOZ..
Her gun gibi bir gun iste
Bos ve anlamsiz cunku sen yine yoksun
Oysa bir an'im gecmiyorki seni dusunmeden

Ben seni dusunurken ozluyorum
Ben seni dusunmek degil yasamak istiyorum

SENNNN ... sen se gun nasil kacarsa geceden
Bir kus nasil ucarsa avuclarindan

Iste oyle uctun gittin benden...

Gittigin yerde mutlu ol, yanliz son soz
Bir daha sakin alma beni benden....

piril piril gifler :)

lutfen midesi hassas arkadaslarimiz izlemesinler+16

arkadaslar ben ,kurtas'a sebep olan hem cinslerimi protesto ediyorumhttp://www.herice.com/mail/video/kurtajcin.htmlbir insan bu kadarmi insanlikdan cikar?cennet ,bunlarin ayaklarinin altindamidir sizce?

Kabakli

Malzemeler:

3 adet orta boy kabak
1 su bardagi yogurt
5 yemek kasigi mayonez
3 dis sarimsak
2 yemek kasigi un
3 yemek kasigi zeytinyagi
Kirmizi biber - tuz

Yapilisi:

Kabaklar halka halka dogranip biraz suda haslanir. Suyu suzulup rondoda cekilir. Daha sonra 1 kasik yagda 2 kasik un kavrulur ve kabaklarin uzerine dokulup karistirilir. Icerisine sarmisakli yogurt, mayonez ve tuz eklenip karistirilir. Servis tabagina alinip uzerine 2 kasik yagda kizdirilmis kirmizibiber gezdirilir. Servis edilir. Umarim begenirsiniz!

Yeni Anti-virus Yuklemek icin ....

BEnim bilgisayarimda su an calisan anti-virus programi Nod32, guncellemem veya degistirmem gerekiyor . Kaspersky yuklemek istiyorum , eskisini silmeli miyim ?
Evet mi ?
Bunu nasil yapacagimi anlatabilir misiniz lutfennn :cok uzgunum:

Askta gurur yaparmisiniz? Gururunuza yenildiginiz oldumu?

Askta gurur yaparmisiniz? Gururunuza yenildiginiz oldumu?

bence askta gurur yoktur..:mymeka:

Sevgiliniz Sanal Asklar Yasiyor Tepkiniz Ne Olurdu?

Sevgiliniz Sanal Asklar Yasiyor Tepkiniz Ne Olurdu?

Flort etmeyi biliyor musunuz?

Flort etmeyi biliyor musunuz?


Asansorde hos bir adamin size baktigini hissettiniz.
Siz de bu yakisIkliya bakar misiniz yoksa gozlerinizi kacirarak aynadaki yansimanizi izlemeye mi baslarsiniz?

Boyle bir durumda karsinizdaki kisiyle flort etmeye baslamaniz an meselesi.
Onemli olan dogru hareketleri uygulamak.

Gulumseyin

Barda ya da markette, nerede karsilasirsaniz karsilasin karsinizdaki yakisIkliyi etkilemenin en iyi yolu ona gulumsemektir. ‘The Art of Kissing’ adli kitabin yazari Michael Christian konuyla ilgili bakin neler soyluyor:

"Karsinizdaki adami etkilemenin en iyi yollarindan biri ona gulumsemektir. Ona gulumserken direk olarak gozlerinin icine bakin. Karsilikli gulumsemek aranizda kurulan ilk iletisim seklidir. Bu isareti aldiktan sonra ona bulundugunuz mek�nla alakali bir soru sorabilir ve bir sohbet baslatabilirsiniz. "

Onu guldurun

Onunla flort etmeye baslarken dikkat etmeniz gereken en onemli konulardan biri ona esprili yaninizi gostermektir. Christian erkeklerin komik kizlardan cok hoslandiginin altini cizerek sunlari soyluyor: ‘Erkekler esprituel ve kendine guvenen kadinlari sever. Onu gulumsetecek tek bir cumle karsinizdaki yakisIklinin ilgisini cekecektir. Soylediginiz komik seyler aranizdaki buzlari kiracaktir. Yaptiginiz espriden sonra sizinle konusmaya basladiysa o zaman daha ciddi konulardan bahsetmeye baslayin’.

Ona takilin

Erkekler kendilerini ti’ye alan kadinlara bayilir. Bir barda ilginizi ceken adama o ‘ilginc’ dans figurlerini nereden ogrendigini ya da flort etmek istediginiz is arkadasiniza taktigi o komik kravatla cizgi film kahramanlarina benzedigini soyleyin. Christian bu konuyla ilgili sunlari soyluyor: ‘Hoslandiginiz adam yakisIkliysa muhtemelen etrafindaki herkesten ovgu dolu sozler duyuyordur. Siz ona ait bir seyle dalga gecerek fark yaratabilirsiniz’ .

hepsi resim +13

Resimlerin hepsi el cizimi, bazilari siddet icerdigi icin +13 veriyorum... Eserleri sanat eseri olarak degerlendirince basarili olmakla beraber bu sanatciyla tanismak istemezdim :))) Soldaki menude oyuncak bolumu de var, bunlar hep buyuklere gore tabi... urkunc bakislari olan oyuncaklar... :| degerlendirebilmen icin bakmak gerek...
http://www.icerix.com/icerix.php?adr...age/828515.htm

kelime oyunu

kelime: doymak
- abi biz demin naptik?
- yemek yedik...
- hah, yemek yeyince nasil olursun?
- tok?
- evet, onu mastar yap simdi...
- tokmak!!!


kelime : eczane
-hafiz simdi vermidon ne
-agri kesici
-ya tamam da yani prozac, diazem felan ne bunlar
(boyle ilaclar
secersem...)
-ha, hap lan eheh. kafa mi ne, duman, esrar, ...
-yok be hafiz iste hap. nerden aliriz biz hapi?
-buldum lan torbaci


kelime: timsah
- abi boole hani kertenkele nedir
-hayvan
-ne cins hayvani
surungen
-ok abi bu kertenkelenin birkac beden buyugu
- ejderha
-?!???!!


kelime : mustehcen
erkek: hani ben sen le evde yalniz basimizayken sen
benim izlememe kiziyosun ya?!
kiz : o?
kizlar :ohaa!
erkek:hee, onun genel adi?
kiz :sanat?


kelime : susi
-hani olum varya ya gozleri cekik kim onlar
- caponn !
-hah !. ne yer bunlar abi
- iiiih, neydi la... tsunami..


kelime: van gogh
-abi bu kisi bir organini kesen bir sanatci (kulak
tabu
kelimedir)
-bulent ersoy!!!


kelime:kramp
anlatan: hani futbolculara girer
dinleyen: krampon
gulme sesleri kesildiginde sure coktan bitmistir


kelime : tren (anlatma konusunda kendini asmis bir
arkadasin
agzindan)
-abi simdi bu bir cesit geyik.
-ren
-heh, tut onu aklinda, hani teknik cizim dersinde bi
cetvel
kullanilir,nedir?
-t cetveli,
-ulan aslansiniz, birlesitirin simdi ikisini!
-toren, taren, teren...
-allah cezanizi vermesin, ulan sirkeciden ne kalkar?
-vapur!
-allahim oldur beni!
-treeeeeeeeeeeeeeeen, tren tabi ya, olley!


kelime: misir
kiz:keops nerde??
cocuk:etiler!!
kiz:allah cezani versin...


Kelime: demec
- ben simdi masada oturdum veriyorum
- nasi yaaa ??
- ya iste masada oturdum fotograf cekip yazi yazan
tiplere
veriyorum.
- neee???
- ya alla alla masada oturdum boyle herkese veriyorum!

- pas be pas! of..
-demecti...


Kelime: baraj
- Hani futbolcular kalenin onune kurar macta..
- Pusu...
- Yuh!


Kelime: helikopter
- Savasta yaralilari kurtarir!
- Doktor!
- Degil...
- Sihhiye!
- Degil, yukardan gelen bir sey...
- Ee... Allah?


Kelime: dergah
- Hani boyle insanlar ulvi bir amac icin bir araya
gelir ayni mekanda
- Grup seks!
- Carpilirsin valla!
-Ha... Tamam trafo!


Kelime: kadinbudu
- Olm sen nesin?
- Erkek!
- Tersi?
- Kadin!
- Onun yeneni?
- Citir


Kelime: repertuar
Anlatan, sarki soylemeye merakli bir hatundur ve
kelimeyi gorur
gormez bu ozelligini iyi bilen hatun arkadasina donup
sorar:
- Benim neyim genis?
- Kalcan!


Kelime: diz
- pantolonu nereye giyeriz?
- bacaga?
- hah. bacaklarimizin ortasinda ne vardir?
- oha!


Kelime: zebani
- allahin meleklerinden biri.
- cebrail.
- ilk uc harfi cizgili bir hayvani cagiristiriyor.
- zebrail?


Kelime:duvak
- kadinla erkek birlesmeden once, erkegin kaldirdigi
sey
- oha!


kelime: telepati
-hani ben sana bir seyi anlatmaya calisiyorum ama
sozle degil
beyin dalgalariyla falan...
-ihihih neydiiii.. teletabi..!
-tamam tele'si kalsin
-kedilerin eline ne denir?
-buldum telepence
-offf beee bi kere de bil


kelime: miras
- simdi diyelim misir'da deden var, bu artik
yasamiyor, sana ne
birakir?
- piramit.(dedesi tutankamon ya!)

kelime: seruven
: abi macellan nasi biriydi?
: ne biliyim iyi biriydi heralde (birinci kopus, ama
duur)
: abi onu demiyorum neye duskundu?
: kariya kiza bi de ickiye olabilir (pes)


kelime: okul
-biz nereye gideriz hergun
-bara... diskoya...
sinemaya..cafeye...bowlinge..alisverise...gezmeye. .
ay olmuyo boole baska sekilde anlat
-ailemiz bizi nereye gidiyo biliyor
-haaa okulaaa


kelime : anneler gunu
-cennet kimin ayaklari altinda ?
-anne
-tamam , hani onlarin ozel bi zamanlari var , ne o?
- adet..

alintidir

29 EKIM 'de BOGAZ KOPage RankUSU

Kizlar 3 Tane Daha Cok Guzel Fotograf Var Ama
Gonderemiyorum. Ben Cok Begendim Hemen Masaustu Yaptim

Umarim Begenirsiniz

Eklenmis Mesaj dsc3107ajq1.jpg (76,8 KB) dsc3128alq9.jpg (76,0 KB)

Nez'den Yeni Album

Aradan tam 4 yil gecti ve sonunda, sozlerinden, muziklerine, fotograflarindan kostumlerine kadar % 100 Nez imzali albumumle karsimiza cikti Nez. Nez, bu kez albumun her asamasinda soz sahibi oldu ve yillardir edinmis oldugu tecrubeleri, sevincleri, kizginliklari, asklari soze ve muzige dokup, Yildiray Gurgen'in aranjeleriyle bulusturunca hepsi birbirinden degerli 13 sarkilik %100 Nez albumu ortaya cikti.

Nez'deki 4 yillik degisimi ise Zeynel Abidin'in objektifinden yansitilmaya calisilmis. Albumumun cikis sarkisi olarak 'Hey Dj' adli sarki secilmis cunku; yari Ingilizce yari Turkce 80' li yillarin disco soundunu kullanarak hepimize sikintilarini unutturacak sicacik bir yaz sarkisi oldugunu savunuyor Nez.

Bunun yani sira Ingilizce sarki soyleme tutkusundan vazgecemeyen Nez, albumde herkesin cok iyi bildigi 'Sweet Dreams' ile 'Fame' i seslendirmis, 8 yasinda 'Annie' muzikalinde basrol oynadigi icin en buyuk hayali Fame muzikalinden bir parcayi albumune koyabilmekmis. 'Sweet Dreams' ise yillardir hic sikilmadan dinledigi klasiklesmis bir sarkiymis ve biraz da Turk motifleriyle farkli bir tad katmak istemis.

Albumun diger 2 ingilizce sarkisi 'Do you wanna touch me' ile 'Now that I've found you' nun sozleri ise %100 Nez imzali..

Albumde toplam 3 tane de turkce slow parcam var: 'Savruldum' ve 'Gonul'un soz ve muzigi, 'Sabir'in ise sozleri Nez'e ait. Ayrica, Tanju Okan’in 'Koy Koy'u ile Ajda Pekkan’in 'Sevgi bu mu diye' adli unutulmaz sarkilarini bu kez Nez yorumuyla dinleyeceksiniz.

Taslar ve Kristaller ile Banyo Yapmak

Taslar ve Kristaller ile Banyo Yapmak
Peggy Jentoft
Banyo kristal enerjilerinden yararlanmanin mukemmel bir yoludur. Bir cok insan pembe kuvars, berrak kuvars veya diger kristallerin hatta basit eski kaya parcalarinin banyo deneyimini dramatik olarak zenginlestirdigini kesfetmistir. Su ayrica kristalleri temizler ve canlandirir.
Kristallerle banyo ayrica taslara uyumlanmanin ve onlarla sohbet etmenin iyi bir yoludur, cunku su taslarin titresimini guclendirir ve enerjinize ve farkindaliginiza baglanma ve harmonize etme hassasliginizi ve yeteneginizi artirmaya yardimci olur.
Kristallerle ve kayalarla cok sik banyo yaparim. Eski evimizde kuvetin tikacini kaybettigimiz zaman, onun yerine kaucuk bir parcayi yerinde tutmak icin buyuk siradan bir kaya parcasi kullandigimda yararlarinin kesfettim, banyo daha canlandirici oldu. Bir tikac bulup kaya parcasini kaldirdigimizda, banyolarin canlandirici niteliginde azalma oldugunu fark ettim. Tekrar kayalarla banyo yapmaya basladik, cunku bu bir fark yaratti.
Aura temizleme icin bu tur bir banyo yontemi kuvette deniz tuzu kullanmaktir. Bu yumusak kristaller icin sert olabilir, insanlar icin iyidir. Deniz tuzu, Epsom tuzu ve sodyum bikarbonat bilesimi de bazen bunun icin kullanilir. Genellikle bu bilesimdeki bir banyo icin on dakikanin yeterli oldugu onerilir. Kuvete ayrica birkac damla lavanta veya diger yaglar ya da birkac fincan bitkisel cay eklenebilir.
Banyoda kristalleriniz ve taslariniz ile birlikte cicek ozleri, bitkiler veya yaglar kullanabilirsiniz.Banyonuza direkt olarak taslar ve kristaller koyabilirsiniz veya asilanmis degerli tas suyu, degerli tas iksirleri veya degerli tas ozleri kullanabilirsiniz. Bunlar genellikler suyun icine veya etrafina taslar konularak yapilir ve su degerli tasin enerjisi ile asilanir veya yuklenir.
Degerli tas sulari cogunlukla, su kullanilmadan once kristalin veya tasin basitce suda bir sure bekletildigi sulardir. Degerli tas iksirleri ve ozleri suyu gunes isigindaki, ayisigindaki taslar ile yukleyerek yapilir veya kristal shakti enerjisi ya da niyet ile yukleyerek yapilir. Iksirler kullanilmadan once seyreltilmeden kullanilabilir. Degerli tas ozleri iksirlerden yapilir ve cicek ozlerinin bekletildigi ve korundugu ayni sekilde korunur. Ticari veya ev isi degerli tas ozlerinin birkac damlasi suya degerli tasin titresimini tasimak icin yeterlidir.
Ayrica su sprey sisesine iksirleri ya da ozleri koyarak, bunlari dus bolmesinin duvarlarina ve dusun basligina puskurtebilirsiniz. Bu spreyler ayrica aura ve oda temizligi icin kullanilabilir. Ayrica kristal devasindan banyo suyunu veya dus suyunu kristal enerjisi ile yuklemesini isteyebilirsiniz.
Bazi insanlar bir tasi alici ellerinde tutmanin (sag elini kullananlarin sol eli) ve yansitici ellerini suya koymanin ve enerjinin suya aktarilmasina ve suda tutulmasina niyet etmenin etkili oldugunu gorurler.
Pembe Kuvars, Berrak Kuvars Kristalleri, Rainbow Kuvars ve Granit banyo icin en favori taslar arasindadir. Kuvars ailesinin uyelerinin cogu iyi banyo arkadasidir, bu Ametist, Aventurin, Carnelian (kirmizi akik), Lal, Pembe Kuvars, Sitrin, Chyrosphase,
Kan tasi, Yesim, Agat, Onyx, Kaplan Gozunu kapsar.
Kristallerin cizilmemesi ve kanala dusmemesi icin onlari kumas bez icine koyabilirsiniz. Ya da buyuk deniz kabuklarinin icine koyabilirsiniz. Bazi taslar sicak suda cizilebilir veya catlayabilir, en degerli taslarinizi banyoya koymak istemezsiniz. Suda cozunen ya da zara goren oldukca az sayida tas vardir, Halite (tuz), Sylvite, Col gulu Selenite, tum Selenitler, Alci, Angelit, Azurit, Kalsit, Alabaster (kaymak tasi), Kukurt tuzlu suda cozunur. Bakirli, kursunlu ve arsenikli taslar toksik olabilir, banyonuzda asla kullanilmamalidir.
Kristal enerjisini banyonuza getirmenin baska bir yolu banyo tuzlariniz veya banyo kopukleriniz ile birlikte yuklu bir tas koymak ve tuzlarin enerji ile yuklenmesine niyet etmektir. Kucuk bir kristali sampuan, sivi sabun veya dus jeli sisesine koyabilirsiniz.
Asagida banyo suyunuzu yuklemek icin kullanilabilecek renkli kuvars taslar icin bazi nitelikler ve kullanimlari var.
Ametist : Bu mor, menekse ve lavanta kuvars taslar negatif enerjilere karsi hem nazik hem de guclu koruyuculardir. Sakinlesmek ve merkezlenmek icin meditasyon tasi olarak kullanilir, sagduyuyu artirir, istenmeyen enerjileri uzaklastirir, iskeletteki duzensizlikleri iyilestirir, isitme problemleri, uyku problemleri ve basagrilari icin kullanilir. Cogu insani sakinlestirebilirken, hiperaktif cocuklar gibi bazi insanlari asiri uyarabilir, bazi insanlar sinirliligi ve depresyonu yuzeye cikardigini gorduler. Ametist alkolikligi yenmede yardim icin, psisik acilma icin altinci ve yedinci carka tasi olarak kullanilmaktadir.
Pembe Kuvars : Pembe ve yari saydam ve genellikle bulutludur ve sevgi taslarinin ilklerindendir, baris tasidir, mukemmel bir genel sifa kristalidir. Pembe Kuvars kirik bir kalbi yatistirabilir, sakin kalmaniza yardim eder, kosulsuz sevgiyi alma ve verme yeteneginizi artirir ve Kalbi acik, canli ve korunmus tutar. Sevinc getirmeye yardimci olur, kalp cakrasi tasidir.
Carnelian : Korku ve uzuntuye yenilmeye karsi korur, fiziksel gucu, cinsel enerjiyi sevgiyi artirir, ilgisizligi giderir, alerjileri, soguk alginligini, safra ve bobrek taslarini, omurgayi, kesikleri ve siyriklari tedavi etmek icin kullanilir, aile ve sosyal durumlara yardim eder, icsel gucu ve cesareti artirir, enerjileri simdiye topraklar, enerjiyi artirir, sakral carka tasidir.
Sitrin : Sari renkte kuvars, dengeleyici ve hizalandirici, zihinsel berraklik, kisisel guc, grup birligi, enerjilenme, hem fiziksel hem zihinsel olarak ruhun amacina hizalanmaya yardimci olur. Bu tas cogu zaman ametisti isitarak yapay olarak yaratilir, solar pleksus cakrasi.
Chyrosphase : Yesil elma tas, meditasyon, zihinsel stabilite, gevseme, spirituel koruma. fark edilmemenize yardimci olur.
Mutluluk getirmek, negatif dusunceleri azaltmak, sinirlilik icin kullanilir. Iyi talih ve refah getirmesi icin kullanilir.
Kan tasi : Simdide olma, merkezlenme ve topraklanma, cesaret, guc, para ve zenginlik. Kan rahatsizliklari, toksin giderme. Fiziksel beden icin nazik sifa ve enerjilendirme.
Yesim : Besleyici, astral seyahatte guvenlik saglar, stabilize eder, aurayi temizler, koruma.
Kirmizi : Koruma, sifa, guzellik
Yesil : Sifa, uyku, sefkat
Kahverengi : Merkezlenme, topraklanma.
Agate : Yin – Yangi, eril – disil enerjiyi dengeler ve uyumlar ve fiziksel bedeni auranin eterik, duygusal, zihinsel ve nedensel bedenleri ile dengelemek icin calisir. Topraklanma, guc, cesaret, sifa saglamak icin. Mavi Seritli agate kisinin yuksek spirituel faroindaliga erismesine yardim eder ve ilham verici etkiye sahiptir. Agate, bir cok farkli spirituel ve sifa kullanimlari icin bir cok sekilde ve renkte gelir.
Aventurin : Eril – disil enerjileri dengeler, kalbi temizler ve aktive eder, psisik vampirlere karsi korur; yaraticilik, kosulsuz sevgi ; kalp, akcigerler, kaslar ve kalp kirikliginin duygusal sifasi icin kullanilir. Yaratici icgoruyu, bagimsizligi ve orijinalligi tesvik eder, stabilize eder ve dengeler ; Kalp Cakrasi
Kaplan Gozu : Psisik enerjiyi topraklamak icin mukemmel, psisik merkezleri guvenli bir sekilde acmaya yardimci olur.
Opal : sasirtici renk etkilesimleri yaratan yuksek su icerigi ile mikroskobik kurecikler icinde olusan beyaz bir kristal. Opal sevinci, sezgiyi ve yaraticiligi gelistirir, ozellikleri yukseltir, enerjileri dengeler, duygularla, ruhun guzelligi ile calisir.
Dumanli Kuvars : Negatif dusunce formlarini yumusatir, depresyonu kaldirir. Cinsel/ureme problemlerine yardimci olur ve bedenden negatif enerjiyi uzaklastirir.
Onyx : Topraklama ve koruma, Yuksek Ben ile hizalanmaya ve uyumlanmaya yardimci olur. Onyx, Kaynak ile temas halinde iken sizi bedende topraklanmis tutar, yolculuk halinde iken bile sizi Dunyaya baglar. Dunya devasi ve Dunyanin besleyici desteginin bilincliligi ile iletisime yardim edebilir. Konsantrasyona ve sorumluluklara odaklanmaya yardim eder. Sezgisel rehberlik almaya ve onun pratik uygulamasini yorumlamaya yardim eder. Sizin icin gerekli enerjileri cagirmaya yardimci olur. Ayrica kemik iligi, yumusak dokular, ayaklari kapsayan saglik sorunlarini tedavi etmek icin kullanilir. Negatif enerjileri absorbe etmede veya baska yone cevirmekte unludur.
(Ceviri ; Saffet Guler)

Turk kizi istemeyenlerin kurdugu site

http://noturkishgirl.2h.net/

BEN ler hakkinda gercekler..

"Ben" dedigimiz sey tam olarak nedir?
Halk arasinda genellikle cok farkli seylere "ben" deniyor. Bunlarin arasinda gercek anlamda ben denilen belirtiler, derinin rengini veren melanin maddesini yapan hucrelerden olusanlar.

1.Benler nasil olusurlar ve neden vardirlar?

Olusum sebebi kesin belli degil. Ama esas olarak kisinin kendi yapisi, tamamen kendi genlerindeki ozelliklere bagli. Bir kismi dogumsal olabiliyor. Sonradan ortaya cikanlarda ozellikle genetik yapiya ek olarak ultraviyolenin, yani gunesin etkisi cok buyuk.

2.Gunesin benlere etkisi nasil oluyor?

Gunesi gordukce hem sayilari artiyor ham da yapilari bozulup, dejenere olabiliyorlar. Gunes etkisi derken, burada ozellikle ani ve yuksek dozdaki gunes cok onemli. Ozellikle yanik yapacak boyutta, kizarma, soyulma vs. gibi durumlar, deri kanserine donusme riski tasiyabiliyorlar.
Benlerin tehlikeli olup olmadiklarini gorunuslerinden anlamamiz mumkun mu?
Belli bir olcude anlasilabilir. Bir kere benlerin sayisinin coklugu onemli. Koyu renkteki benler, renk duzensizligi, mesela bir benin icinde birden fazla renk varsa bunlar da tehlikeli. Ayrica normalde oval ya da yuvarlar olan benlerin sinirlari duzensiz, yani dantel gibi girintili cikintiliysa bu da riskli bir durum. Benlerin hareketlenmesi de bir o kadar onemli. Normal duran bir ben kisa sure icersinde buyumeye ya da hizla renk degistirmeye baslarsa, dikkatli olmak gerek. Bunun yaninda benlerin buyuklugu de onemli. Yarim santimden itibaren, kayda deger belli bir risk tasiyorlar. Benlerin butunune bakarsar ve hepsini birden degerlendirirsek, melanoma (kanser) donus riski yuzde bir civarindadir. Yalniz yarim santimden sorna, yavas yavas kademeli olarak tehlike artar.

3.Melanoma nasil bir kanser turu

Benlerden cikan bir kanser tipi, yalniz deri kanserleri degil, butun kanser tiplerinin icinde en hizli ilerleyen ve en cok olume neden olan kanserlerdendirb Melonomun yuzde otuzbesi benler uzerinde cikiyor, digerleri saglam gorunen deri uzerinde cikiyor.

4.Peki, kanser riskini ortadan kaldirmak icin ne yapmaliyiz?

Yilda bir gibi belli araliklarla doktor kontrolune gidilmelib Ozellikle cok sayida beni olanlar icin gecerli bu. Bunun yaninda gunesten korunmak cok onemli. Gunes cildi bid tetikleyici faktor. Bir de benlerin korunmasinda, zedelenmemelerine dikkat etmek gerekir. Carpma, vurma, surtme gibi...

5.Et benleri de ayni riski tasiyor mu?

Genelde halkimiz kabarik olan benlerin daha tehlikeli oldugunu dusunur. Oysaki aksine, deriden kabariklastikca tehlike azalir.

6.Bazi insanlarda dogum lekesi gibi buyuk benler vardir. Bunlar da risk kapsamina giriyor mu?

Evet. Bazilarinda 5 cm, 15 cm gibi buyuk benlere rastalayabiliyoruz. Bunlarda ciddi oranlarda, ozellikle 20 cm uzerine ciktigi zaman, yuzde onbesleri bulan melanoma donus riski bulunuyor.

7.Ben aldirmanin tehlikesi var mi?

Genelde benler cikarilinca kanser olunduguna inanilir, ama benin tamaminin vucuttan atilmasiyla hicbir sey olmaz. Benden ve onun tehlikesinden kurtulmanin en saglikli yolu budur. Ama ben vucut uzerinde dururken kesilir, koparilir ya da takilip dusme gibi nedenlerden koparsa, bu tehlikelidir.

8.Ben aldirmak basit bir islem mi?

Evet. Benin cevresine igneyle lokal anestezi yapiliyor. Islem yarim saat kadar suruyor.

9.Ben aldirdiktan sonra gunese rahatlikla cikilabilir mi?

Ben aldirsan da aldirmasan da gunese cikmamak en iyisi. Ben aldirmak, tehlikeden kurtulundugu anlamina gelmiyor, cunku surekli yenileri cikabiliyor.

Kadinlar Neden Aglar

Kadinlar Neden Aglar

Kucuk bir erkek cocuk annesine sordu:
- Nicin agliyorsun?
- Cunki ben kadinim diye cevapladi annesi.
- Anlamadim! dedi cocuk. Annesi cocugu kucaklayip
- Ve hic bir zaman anlayamayacaksin! dedi.

Babasina:
- Baba, annem nicin agliyor? diye sordu.
Babanin cevabi:
- Butun kadinlar sebebsiz aglayabilen yapidadir diye oldu.

Kucuk oglan buyudu, yetiskin adam oldu, hala kadinlarin nicin agladiklarini kesfedemedi.

Nihayet oldukten sonra cennete gittiginde Allah’a sordu:
- Allahim! dedi. Kadinlar nicin bu kadar kolay aglayabiliyorlar?

Allah dediki...

- Ben kadinlari ozel yarattim!... Tum yasamin agirligini tasiyabilecek kuvvette olmasina ragmen baskalarina teselli verecek kadar yumusak omuzlar.. Dogumun acisina oldugu kadar dogurduklari evlatlarinin nankorlugune dayanabilecek ic kuvvetini verdim. Baskalarinin kuvvetinin kalmadiginda devam edecek azmi, ailesinin hastaliginda yorgunluga papuc biraktirmayacak kudreti verdim. Her turlu sart altinda ve hatta annelerini cok kotu incitselerde, cocuklarini sevmek duygusalligini verdim. Bu duygusallik her yastaki cocuklarinin yaralarini sarmalarina, sorunlarini dinleyip paylasmalarina yardim ediyor. Kocalarini tum kusurlariyla sevmek kuvvetini verdim. Erkegin kaburgasindan onlari erkegin kalbini korumalari icin yarattim. Onlara iyi bir kocanin esini asla incitmeyecegini fakat bazen destek ve kuvvetini deneyecek davranislarda bulunacagini anlayacak duyarli bir zeka verdim. Tek zayiflik olarak kadinlara birer goz yasi verdim. Tamamen kendilerinin sahip olduklari, ihtiyaclari oldugunda kullanmak uzere.. INSANLIK ICIN BIR GOZYASI !.. diye cevapladi.
Kadini guzel yapan sey ne saci, ne vucudu, ne kendini ne sekilde tasidigidir. Kadini esas guzel yapan sevgisini paylasabilmesi, fedakarligi, sorumlulugu, anlayisi, sadece bilgiye degil ayni zamanda kalbe de yonelik aklidir

Motor erkekler

Motor erkekler




Simdi de bunlardan turedi... Motor erkekler... Aslinda hep vardi onlar ama galiba kadinlar yeni yeni fark ediyor. Ya da ne bileyim, belki de artik onlardan hoslanmamaya basladilar...

Eskiden hoslaniyorlar miydi?

Henuz kategori olusturmadan, pek onemsemiyorlardi diyelim...

Arada kayniyorlardi veya kadinlar onlardan bir seyler umut ediyordu. Ama artik cogaldilar.

Kategorilerinin adi bile var: Motor erkekler...

Capkin erkeklerden bahsetmiyorum. Motorlar onlardan farkli.

Nasil anlatsam... Mesela kadin tavlamak gibi dertleri yok. Kadin secmek gibi bir huylari da yok.

Sinirlari, etikleri de...

Oysa capkinligin bir raconu vardir.

Ama bunlar...

Ozelliklerini biraz daha acik anlatayim. Hepsi birbiriyle baglantili zaten.

“Tavlamak” gibi dertleri yok cunku genellikle onlerine duseni degerlendiriyorlar. Icip icip kiminle ne yaptigini bilmeden yani...

“Secmiyorlar.” Bunlar, guzel-cirkin, iyi-kotu, gorgulu-gorgusuz, bilgili-bilgisiz, uyumlu-uyumsuz ayrimi yapmiyor.

Evet; sinirlari, etikleri de yok. Yani arkadasinin aski, askinin arkadasi, arkadasinin kardesi, eski sevgilisi, eski sevgilisinin en yakin arkadasi... Bunlar icin fark etmiyor... Bir sey ifade etmiyor...

Evet bu kadar kotu bunlar...

Ama daha da kotusu, bu kadar kotu olduklarini bilmiyorlar.

Kotuden kastim, motor iste...

Bu kadar motor bunlar...

Bugune kadar da epey egleniyorlardi. Ama sanirim artik onlarin da miadi doldu.

Desifre oldular...

Elle gosteriliyorlar.

Arkalarindan ne deniyor?

“Birak ya onu. Motor o.”

Ayna Ayna Soyle Bana

Ayna Ayna Soyle Bana...
Ben kimim..?

Haydi kizlar aynanin karsisina ....:teselli:

Mikrodalgada Yapilan Yemek Tarifi Ariyorum

MIKRO DALGADA YAPILAN YEMEK TARIFI ARIYORUM ARKADASLAR ASLINDA BIRKAC TANE BULDUM AMA PARMAKLARIMI GECMEZ SAYISI
VARMI BILDIGINIZ PRATIK TARIFLER:uhm:
SIMDIDEN TESEKKURLER

AYAK BANYOSU deneyin bence..

1. Ayak banyosu

Banyo yaparken vucudun nasil rahatliyorsa, ayaklarin da ona ozel hazirladigin bu banyoyla bak nasil da rahatlayacaklar. Yarim bardak sutu, ayaklarini kaplayacak kadar suyla dolu bir kaba ekle. 3 corba kasigi badem, banyo yagi ya da zeytinyagini icine ilave et ve ocagin altini yak. Iliyincaya kadar bekle. Bu arada sen de tirnaklarindaki iki hafta onceden kalan ojeleri temizlemeye koyul.
........................................
2. Alet- edevatlari hazirla
Tirnak makasini sterilize etmek icin 20 dakika kadar alkolun icinde beklet. Ya da sicak su icerisinde, antibakteriyel bir sabunla ovarak mikroplardan arindir. Simdi tirnaklarina sekil verebilirsin artik. Batiklari engellemek icin tirnaklarini cok kisa kesmemeli ve duz kesmeye dikkat etmelisin. Sonra da tirnaklarinin kenarlarini torpuleyerek yuvarlayabilirsin.
.........................................
3. Daldir
Sutlu karisimi ocaktan al. Cok sicak olmamasina dikkat et. Bunu genisce bir kaba bosalt ve ayaklarini da icine daldir. Sutun icerisindeki laktik asit, olu deri hucrelerinin cozunmesini ve erimesini saglayacak, yag ise nasirlari yumusatacak. 10 dakika bekledikten sonra, ayaklarini karisimin icinden cikar. Pedikur torpusu ile olu derileri ve yumusayan nasirlari temizle. Ardindan ayaklarini yika.
..............................................
4. Sekerli peeling Daldir
� bardak sekeri, her zaman kullandigin vucut losyonu ya da yagina macun haline gelinceye kadar ekle ve karistir. Ayaginin altina bir havlu ya da plastik bir canta koy ki, annenin gozunden sakindigi halisi yapis yapis olmasin. Bu macunla ayaklarini bir guzel ov ve peeling’inin yaratacagi o mukemmel yumusakligi hisset.
...............................................
5. Oh, yumusacik
Bir bardak sutu ve bir iki tane salataligi blender’a at ve karistir. Harika kokuyor, degil mi? Simdi bu guzel kokulu karisimi bacaklarina ve ayaklarina sur. Salatalik cildini nemlendirecek ve genisleyen kan damarlarinin daralmasina yardimci olacak. Sut ise ayaklarina ve bacaklarina parlaklik verecek. 5 dakika bekle ve yika.
.................................................
6. Maskele
Ayaklarina bol miktarda yogun bir nemlendirici sur. Sonra da ayaklarini yemek saklar gibi, stretch film ile sar, sarmala. Kendini garip mi hissediyorsun? Dur daha! Temiz bir havluyu kaynar suya sok ve cikar. Bir dakika kadar sogumasini bekle ve havluyu da ayaklarina guzelce sar. Ayaklarinin ter icinde kalmasina aldirma. Nemlendirici ve sicaklik ayaklarina ilac gibi gelecek.
..................................................
7. Ojelen Daldir
Ojenin etrafa bulasmamasi icin parmaklarinin arasina parmakarasi sungeri ya da elinle dondurecegin selpaklari yerlestir. Simdi ojeni tirnaklarina surmeye baslayabilirsin. Fircada kalan ojeyi her seferinde sisenin agzina siyirarak temizle ki, uzerinde kalanlar diger seferinde tirnaginda minik baloncuklar olusturmasin.
.................................................. ....
8. Ektigini bic Daldir
Artik acik ayakkabilarini gerine gerine giyebilir, gonul rahatliginca dans edebilir ve ayaklarini herkesin gozunun icine soka soka tepinebilirsin.

herbalife hakkinda

Arkadaslar herbalife kullaniyorsaniz veya kullanacaksaniz size verecegim internet sitesini once okuyun sonra karar verin. Cunki ABD Saglik Dairesinin herbalife in yasaklanmasi hakkinda bilgiler okuyacaksiniz. Bize neler iciriyorlar bilginiz olsun. www.gidaraporu.com sitesini okuyun lutfen.

DUNYA KAC GUNDUR?

CEVAP:

Dunya 3 gundur...

Dun,bugun ve yarin...

Dun gecti..(gecti artik birsey degistiremeyiz,ancak pisman olabiliriz harcadigimiz bos zamana)

yarinin gelecegi belli degil..(HAZIRLIKLI OLALIM!...)

Oyle ise bu gunun kiymetini bil...(ve ibadetlerini dosdogru eda et,bugune kadar RABBINI sevindirmeyen ve pisman oldugun seyleri duzelt,vaktini bosa harcama!, guzelliklere adim at....)

sizofreni hakkinda bilgiler 1

Basa cikmayi ogrenmek
Eger size sizofreni tanisi konuyorsa, bazi 'basa cikma yontemlerini' ogrenmeniz yararli olacaktir. Asagidaki yontemler sizofreni belirtilerini tet ik leyen etkenlerden bazilarindan kacinmaniza yardimci olacaktir ve ortaya cikabilecek krizlere karsi da sizi hazirlayacaktir.
Stresi azaltmayi ogrenmek En sik rastlanan sizofreni belirtilerini tet ik leyen etkenlerden birisi strestir. Ne yazik ki, sizofreninin kendisi bile yeterince stres yuklu oldugundan, stresten kacinmak hemen hemen olanaksizdir. Yine de, stresin yalniz sizofrenili kisilere ozgu olmadigini fark etmek de onemlidir. Bazi insanlar digerlerine oranla daha iyi basa cikabilir.
Asagidaki yontemler yasaminizdaki stres oranini azaltmaniza veya onunla daha iyi basa cikmaniza yardimci olacaktir. • Bu bolumde gosterilen tabloyu kullanarak, stresli donemlerde size neler oldugunu ogreniniz. Bu sizin uyari isaretlerini tanimaniza yardim edecektir.• Kendinizi stresli hissettiginiz durumlarin bir listesini yaziniz. Bunlardan kacinmak icin neler yapabilirsiniz? Bunlardan kacinamazsaniz, bunlari daha az stresli bir hale getirebileceginiz bir yontem var mi?• Bir durumun stresli hale geldigini hissettiginizde (kalabalik bir cadde veya dukkan gibi), yavasca o ortamdan ayriliniz. Aniden kacmayi denemek, sizde daha da buyuk bir stres yaratabilir.
• Alkol, yasadisi maddeler ve kafeinden (cay, kahve ve kola) sakininiz. Bunlar sizi o an icin rahatlatabilir, fakat daha sonra bu maddelerin kendisi anksiyeteye yol acabilir.
• Gevsemeyi ogreniniz. Asagidaki yontemlere goz atiniz, ya da gevseme egitimi ilgili olarak doktorunuza, hemsirenize veya ugras terapistinize danisiniz.
Ornegin: • muzik dinlemek• banyo yapmak• yuruyuse cikmak• okumak• internet• sinemaya gitmek veya bir arkadas ile birlikte televizyon izlemek
• spor yapmak• yuzmek• meditasyon• yoga• Konusacak birini bulunuz. Yalniz degilsiniz. Eger bir probleminiz varsa, bunu guvendiginiz birisiyle paylasiniz.
• Hayatinizi basitlestiriniz - cok fazla gorev yuklenmeyiniz, bir kerede yalniz bir is yapmayi deneyiniz.• Her gununuzu programlayiniz ve buna bagli kaliniz.
• Eger bir kisi ile aranizdaki catisma sizde stres yaratiyorsa, olayin tamamen disinda olan bir kisiyle konusarak, bu konuda tarafsiz bir gorus bulmaniza yardimci olabilir mi diye bakiniz. Guvendiginiz bir kisiyle konusmak size yardim edebilir.
Stres zamanlarinda ne oluyor?Kafamizin icinde • Surekli ayni problemler uzerinde dusunuruz. • Endiselenmekten endiseleniriz (dongusel dusunce).
• Kafamiz karisir.• Ortada bir tehl ik e olmasa da, korkariz.• Cevremizdeki dunyanin kontrolumuzden ciktigini hissederiz.
• Her an icin kotu bir seyler olacakmis gibi hissederiz.Vucudumuza • Ellerimiz titrer ve terli olduklarini hissederiz.• Agzimiz ve bogazimiz kurur.
• Kalp carpintisi • Gogsunuzde sikisma • Bas agrisi ve boyun kaslarinda gerginlik • Kas katiligi • Parmaklarin karincalanmasi veya 'ignelerin' batmasi
• Soluk almada zorluk • Siklikla cok hizli soluma sonucu bas donmesi Dusuk duygu durumunu duzeltmeyi ogrenmekSizofrenili kisilerin ucte biri kadari dusuk duygu durum veya depresyon yasar. Yasadiklari zorluklar goz onune alindiginda, bu belki de anlasilabilir bir durumdur. Yine de, bu kendinizi birakmanizi gerektirmez. Duygu durumunuzu iyilestirmenize ve depresyon duygusuyla mucadele etmenize yardim edecek bircok sey vardir.• Biraz dinleniniz - depresyonun bazi semptomlari yorgunluk ile iliskili olabilir. Iyi bir gece uykusu kendinizi cok daha iyi hissetmenizi saglayabilir.• Disari cikiniz - kendini tecrit etme ve can sikintisi, yalnizca kendinizi daha kotu hissetmenize yol acar. Sedece cikmak veya bir gazete almak icin de bile olsa evden cikmak, bu olumsuz duygulari azaltabilir.
• Bir arkadasinizi veya yakininizi ziyaret ediniz - Insanlarla tiliski ruhsal durumunuzu duzeltmek icin olaganustu bir yontemdir.• Biraz egzersiz yapiniz - Bu gerginliginizi ortadan kaldiracak, stresinizi azaltacak ve duygu durumunuzu duzeltecektir.• Keyif aldiginiz bir seyi yapiniz - Kendinizi depresif hissettiginizde, hala zevk aldiginiz seyler oldugunu kolaylikla unutuverirsiniz. Bir kitap okuyunuz, bir film seyrediniz, bir parkta gezinin, veya arkadaslari ziyaret edin. Zihninizdeki sorunlari uzaklastiracak her sey iyi gelecektir.• Doktorunuzdan yardim isteyiniz- Antidepresan ilaclari kullanmak kolaydir ve depresyon belirtilerine karsi etkilidirler.
• Gevsemeyi ogreniniz (Bir sonraki bolumdeki yontemlere goz atiniz)- Doktorunuza, hemsirenize veya ugras terapistinize gevseme egitimi konusunda danisiniz.
• Stres ile bas etmeyi ogreniniz- bir onceki bolumdeki yontemlere bakiniz • Bir yardim hattini arayiniz- Konusabileceginiz hic kimse yokmus gibi hissediyorsaniz, bir yardim hatti, prat ik oneriler ve destek icin cok iyi bir kaynak olabilir
Gevsemeyi ogrenmek • Soluk alisinizi duzenleyiniz Basit bir sekilde soluk almanizi yavaslatmak anksiyete ile basa cikmaniza yardimci olabilir. Kendinizi, ozell ik le, sikintili veya stresli hissettiginizde, burnunuzdan derin olarak soluk aliniz, yediye kadar sayiniz, sonra havayi yavas yavas disari birakiniz ve 11'e kadar sayiniz. Simdi 6 saniyel ik dongu seklinde soluk almaya baslayin: Uc saniye sureyle iceri, uc saniye sureyle disari. Her dak ik anin sonunda, solugunuzu 10 saniye sureyle tutunuz.• Bir gevseme bolgesi olusturunuz Kendinizi rahat ve guvende hissettiginiz bir alanda kendinize sakin, sicak bir yer seciniz. Yere bir silte veya rahat bir hali seriniz. Isiklari kisiniz. Kokulu bir mum yakiniz ve gevseme kasetinden biraz muzik caliniz ( bunlari satin alabilirsiniz). Sectiginiz muzik yumusak ve hafif olmalidir. Dikkatinizi dagitacak sozleri olan sarkilardan kacininiz. Simdi yere uzaniniz ve bazi gevseme egzersizlerine baslayiniz.
• Bazi gevseme egzersizlerini ogreniniz Ornegin, yere uzandiginizda kaslarinizin, asamali olarak, gevsemesini saglayacak sekilde konsantre olunuz. El ve ayak parmaklarinizdan baslayiniz, sonra vucudunuza geciniz ve boyun ve bas ile bitiriniz.• Bir uzmana danisinizUgras terapisti gevseme tekn ik leri konusunda size onerilerde bulunacaktir. Veya gevseme egitimi konusunda doktorunuza danisiniz. Kontrolu yeniden elde etmeyi ogrenmekYasaminizin kontrolunu geri kazanmak icin yapabileceginiz bircok sey bulunmaktadir. Ornegin:• Keyif verici maddelerden uzak durmaniz gercekten onemlidir- esrar ve diger benzeri maddeler sizofreni belirtilerini daha da kotulestirebilir, bir ps ik ot ik atagi tet ik leyebilir ve depresyon baslatabilir. • Icerken duyarli davranin - O an icin alkol sizi rahatlatabilir, fakat daha sonraki saatlerde ve gunlerde sizde ters etki ederek belirtilerinizi arttirabilir. Cok fazla alkol alimi kendinizi depresif hissetmenize yol acabilir ve sorunlarinizi daha da kotulestirir. • Yasaminizi daha saglikli hale getirmek icin doktorunuza danisiniz. Sigarayi azaltmak, daha saglikli yiyecekler yemek, ve daha fazla egzersiz yapmak, hepsi fiz ik sel sagliginizi iyilestirecektir. Bu, ayrica, ruh sagliginiza da iyi gelecektir. • Depresyon ile ilgilenin-Kendiniz duskun hissediyorsaniz, yardim aliniz. Doktorunuza veya baska bir saglik uzmanina danisiniz. Uzmanlarin onerilerine basvurunuz. Olumsuz dusunceler ile savasmayi ogrenmek
Kriz sirasinda, kontrolu yeniden elde etmek icin, dogru yolu bulmak onemlidir. Bazen her seyin sizi asagiya dogru cektigini ve hayatta cok fazla seyle basa cikmaniz gerektigini hissedersiniz. Sizofrenili kisilerde intihar dusuncesi oldukca yaygindir. Onemli olan, her zaman bu sekilde dusunmeyeceginizdir ve bu dusunceleri bastirmaniz icin bircok yol bulunmaktadir. • Guvendiginiz birisiyle konusmayi deneyiniz. Duygularinizi dile getirmek, onlarin size asiri yuk olmalarini azaltacaktir ve duygu durumunuzu degistirmenize yardimci olacaktir. Eger intihari dusunduyseniz, baska birine bundan bahsetmekten cekinmeyiniz. Bundan baskasina bahsetmeniz, bunun gerceklesme olasiligini daha olanakli kilmayacaktir. • O siradaki konumunuzu degistirmeyi deneyiniz. Eger odanizdaysaniz, bir yuruyus icin disari cikiniz, bir arkadasinizi ya da yakininizi ziyaret ediniz, ya da yalnizca baska bir odaya geciniz. • Kendiniz, arkadaslariniz ve ilgilendiginiz kisiler ile ilgili pozitif seylerin bir listesini yapiniz. Bu listeyi intihar dusunceleriyle mucadele etmek icin kullaniniz. • Eger intihar dusunceleri cok asiri ise, doktorunuzu veya hastaneyi arayiniz.
Her zaman iki adim ileriye, bazen bir adim geriye dogru Sizofreninin iyilesme sureci izlemesi zor bir yoldur. Bir yere ulastiginiz anda, baska bir terslik ufukta belirir. Bu cok moral bozucu olabilir, fakat hayal kirikliklarini kabullenebilmeyi ogrenmek de surecin bir parcasidir.Sorunlar olustugunda, onlarla bas etmek genellikle kolay degildir. Kendinizi kotu hissedebilirsiniz acik ve sakin bir sekilde dusunmek zor gelebilir. Bunu gecirmenin bir yolu, karsilastiginiz olaylar hakkinda bir gunluk tutmaktir. Kendinizi daha guclu ve sorunlariniza cozum bulabilecek gibi hissettiginizde, donup gunlugunuze goz atabilirsiniz. Saglik uzmaniniz ile gorusmelerinizde de gunlugunuzden yararlanabilirsiniz. Birlikte inceleyebilir ve cozumler bulmaya calisabilirsiniz. Kendinize Guveninizi Yeniden Kazanmak Aktif olmak ve baskalariyla iliski kurmak, kendinize guveninizin artmasina yardim edecektir.Iyilesmeye basladiginizda, kendinizi duskun ve kendine guvenini yitirmis olarak hissettiginiz zamanlar olabilir. Cekingenl ik duyabilir ve insanlar ile daha onceden alisik oldugunuz bicimde iliskide bulunmaktan kacinabilirsiniz. Her zaman o kadar kolay olmasa da, yeni sosyal iliskiler kurmak, iyilesme yolunda cok onemli bir adimdir. Asagidaki seyler size yardim edebilir: • Baska insanlar ile yapmaktan hoslandiginiz seylerin bir listesini yapiniz ve bu etkinl ik leri yavas yavas hayatiniza katmaya baslayiniz. • Kendiniz ile ilgili hoslandiginiz ve baskalarinin sizde hoslandigi, iyi mizah anlayisiniz, comertliginiz, sanatsal yetenekleriniz veya bilgisayar becerileriniz gibi seylerin bir listesini yapiniz. • Yavas, fakat emin bir sekilde, kendinize guveninizi yeniden olustururken, ilgilendiginiz ve guvendiginiz kisiler ile sosyal iliskiler kurunuz. Fiziksel Sagligin Onemi Sizofreni gibi bir ruhsal hastaliginiz oldugunda, bazen fiziksel sagliginiz da kolayca, elinizden kayiverir. Sagliksiz aliskanliklar, kendinizi yetersiz ve fiziksel olarak rahatsiz hissetmenize yol acacaktir. Bu ayrica sizin ruh sagliginizi da etkileyecek, ruhsal ve fiziksel acidan kotulesme sonucu, asagiya dogru giden bir sarmal olusturacaktir.Doktorunuz, yasam biciminizi nasil daha saglikli bir hale getirebileceginiz hakkinda, size onerilerde bulunacaktir. Bazi genel oneriler soyledir: • Kendinizi iyi hissetmediginizde, doktorunuzu ziyaret etmeyi ertelemeyiniz.
• Sigarayi azaltmayi veya tumuyle birakmayi deneyiniz. • Alkol almayiniz veya seyrek olarak aliniz. • Eger kilo fazlaniz varsa, duzenli ve tutarli olarak, uzun bir zaman dilimi icerisinde, az miktarlarda kilo vermeyi deneyiniz.• Daha fazla egzersiz yapiniz. Egzersiz yapmaktan nefret ediyorsaniz, bunun neden boyle oldugunu dusununuz. Eger yalniz oldugunuz icin ise, bir topluluga katilin. Baskalari ile birlikteyken sikiliyorsaniz, yurume, kosu, havuzun sakin zamanlarinda yuzmek gibi bir sey deneyiniz.
• Kek, cips ve biskuvi yemekten kacininiz.• Haftada ik i porsiyon balik yiyiniz, bir porsiyonu yagli balik (uskumru, sardalye, ringa baligi gibi) olsun.
• Tereyagi ve margarini azaltin, veya dusuk yag oranli secenekleri tercih ediniz.• Bol m ik tarda taze meyve ve sebze yiyiniz. Sebzeleri kaynatmak yerine, onlari buharda pisirmeyi deneyiniz.• Kaymagi alinmis, veya yari kaymakli sut iciniz.• Makarna, pirinc veya patates, tabaginizda ucte bir oraninda yer kaplamalidir.
• Yemeklerinize tuz katmaktan kacininiz.• Bol m ik tarda sivi aliniz. (Gunde 10 bardak su, meyve suyu veya orta derecede kaymakli sut iciniz. Kola, meyve sulari, sekerli cay ve kahveyi az tuketiniz.) Kisisel IliskilerCogu insan icin, en iyi donemlerinde bile insan iliskileri zor gelir. Ruhsal hastaliginiz oldugunda ise, herhangi bir kimseyle iliskide bulunmak bile imkansizlasabilir. Iliski sorunlari ile ilgili olarak yanit bulmak o kadar kolay degildir. Fakat durumunuzu kolaylastirmak icin, atilabilecek bazi adimlar vardir: • Kaygilanmamayi deneyiniz - Sizofreni, sizi insanlarin soyledikleri ya da yaptiklari seyler konusunda asiri duyarli kilar. Insanlar sizi aramadiklari veya telefonunuzu yanitlamadiklari icin, kaygilanarak, zamaninizi bosuna harcamayiniz. • Catismalarla bas edin- tartistiginizda, uzerini kapatmayiniz. Sakinlestikten sonra esinizin de gorusunu ogrenmeye calisin. Eger ikiniz bu konuyu aranizda halledemezseniz, ucuncu bir kisiden hakemlik etmesini isteyin. • Aileniz ile iliskinizi surdurun- Artik aileniz ile birlikte yasamiyor olsaniz bile, sizin nasil oldugunuz konusundaki ilgileri surmektedir. Neler yaptiginizdan, tedavinizin nasil gittiginden, ve gelecek icin neler planladiginizdan onlari da haberdar edin. • Tanidiklar ile birlikte olmak- Gunun bir bolumunu komsular veya tanidiklar ile birl ik te gecirmek, stressiz sohbet etmenin iyi bir yoludur. • Sohbetler icin hazirlanin- Eger bir sonrakinde ne soyleyeceginizi bilemiyorsaniz, birisiyle sohbet etmek zordur. "Neler yapiyorsun?" gibi bazi genel sorular icin, yanitlariniz olsun. Yola devam etmekAcele etmeyiniz. Kucuk adimlar iyilesme yoluna geri donmenizi saglayacaktir. Sizofreniden iyilesmeye basladikca, dogaldir ki, mumkun oldugu kadar kisa surede eski yasam biciminize kavusmak isteyeceksiniz. Fakat unutmamalisiniz ki, boyle seyleri aceleye getirmemelisiniz. Iyilesmeye giden yol uzundur. Bu yolculuk, en iyi, buyuk asamalar yerine kucuk adimlar ile yapilir. Her seyden onemlisi, kendinizi rahat hissettiginiz suratte ilerlemenizdir. Cevrenizde sizi cesaretlendiren ve tekrar eski benliginize donmenizi isteyenler olacaktir. Bu cesaretlendirmeleri kabul ediniz, fakat kimsenin sizi, kendinizi gercekten hazir hissetmediginiz bir seye zorlamalarina izin vermeyiniz. Bir Gunluk Tutunuz:Randevular, sosyal olaylar ve ailenizin ve arkadaslarinizin dogum gunleri kolaylikla unutulabilir. Bir gunluk tutarak, programinizda neler oldugundan her zaman haberdar olursunuz. Aldiginiz her daveti kabul etmeye calisiyorsaniz (o sirada gitmek istemiyor olsaniz da), her zaman neler yapacaginiza bakacaginiz bir sey olmalidir. Ilerleme kaydettiginizde neler yaptiginizi, nelerin ise yaradigini ve hangi problemlerin halen surdugunu bilmek doktorlariniz icin yararlidir. Gunluk icerisinde gunden gune gelisiminizi bir cizelge seklinde izlemek iyi bir dusunce olacaktir.

sizofreni hakkinda bilgiler..2

Sizofreni Nedir ? - Sizofreni epilepsi, Multipl Skleroz gibi bir beyin hastaligidir.- Butun kronik hastaliklar (Seker hastaligi, astim, romatizma..) gibi alevlenme ve yatisma donemleri gosterir.- Tedavi edilebilir bir hastalik olmakla beraber zaman zaman alevlenme donemleri olabilir, hastalarin onemli bir kisminda hastalik tamamen ortadan kalkmayabilir. Bu durum da kisinin calismasini, cevresindekilerle iletisim kurmasini, bagimsiz bir yasam surmesini cok guclestirir.
- Bu ciddi hastalik yeryuzundeki her yuz kisiden birini etkilemektedir. Dunyada 60 milyon, Turkiye'de de 600.000 sizofreni hastasi yasamaktadir.
- Hastalik genellikle 15-25 yas aralarinda baslamakla beraber orta yaslarda baslamasi da mumkundur. Hastalik ne kadar erken baslarsa kisilik uzerindeki harabiyet o kadar fazla olmakta, normal bir yasam surme sansi azalmaktadir.
Sizofreni Ne Degildir ? - Sizofreni kisilik bolunmesi demek degildir. Maalesef pek cok kisi sizofreni hastalarini bazi zamanlar normal yasam surduren bazen de birden tehlikeli bir caniye donusen kisiler olarak hayal etmektedir. Bunun gercekle alakasi yoktur!
- Sizofreni hastalari nadiren cevreye zarar verebilir. - Sizofreni kelimesi siklikla iki sekilde hatali kullanilmaktadir: Ya bir konuda farkli ya da zit duygular tasimak kastedilir (bir seyi hem sevmek hem de nefret etmek gibi) ki bu insan dogasinda bulunan bir ozelliktir. Ya da degisik zamanlarda degisik davranmak anlaminda kullanilir ki bu durum da hemen hepimizin dogasinda bulunan bir ozelliktir. - Sizofreni erken bunama degildir.- Asi vb. yollarla korunmasi mumkun olan bir hastalik degildir. Yanlis inanislar - Sizofrenler tehlikeli ve saldirgandir.- Sizofreninin tedavisi yoktur.- Sizofrenler calisamazlar.- Sizofreni anne babanin hatali tutumu nedeniyle ortaya cikar.- Sizofrenler tembeldir.- Sizofrenlerin ne zaman ne yapacaklari belli olmaz.- Sizofreni karakter zayifligindan ve iradesizlikten dolayi ortaya cikar. ( Hastalar yeterince caba gosterseydi bu durumun ustesinden gelebilirdi.)- Sizofrenlerin her soyledigi sey sacma olacaktir.- Mahalledeki sizofrenler cocuklarimiza zarar verebilir.- Sizofrenler sanildigindan daha da tehlikelidir.- Sizofreninin sebebi fazla masturbasyon yapmaktir.- Sizofrenlerin cocuklari da sizofren olur.- Sizofreni omur boyunca giderek agirlasir. Nedenleri Son yirmi yilda yapilan arastirmalarda sizofreninin nedenleri hakkinda onemli bulgular elde edilmistir. Tum hastalar icin gecerli olan tek bir neden bulunmamakla beraber sizofrenin ortaya cikmasinda rol oynayan baslica etkenleri uc baslik altinda toplayabiliriz:
1. Kalitimsal nedenler 2. Beyindeki yapisal degisikliklerin rolu 3. Beyindeki kimyasal maddelerin rolu
Sizofrenide kalitimin rolu Sizofrenisi olan her 10 kisiden birinin yakin akrabalari arasinda bu hastalik gorulur.Sizofreni hastalarinin ailelerinde bu hastaligin toplum ortalamasina gore daha sik gorulmesi sizofrenide ailesel gecisin rolune isaret eder. Ornegin, anne ya da babasindan biri sizofreni hastasi olan cocukta hastaligin gorulme olasiligi % 12’dir. Kardeslerden biri sizofreni hastasi ise diger kardeslerde hastalik gorulme olasiligi %8 dir. Toplumda her 100 kisiden birinde sizofreni gorulme riski bulundugu dusunulurse bu oranlarin yuksekligi hakkinda bir fikir edinilebilir.Ailesel yatkinligin nedeni anne babanin yetistirme tarzi degildir.
Hastaligin geni tam olarak bilinmiyor. Bir baska deyisle, elde edilen veriler sizofreniden tek bir geni sorumlu tutmak yerine birden fazla genin rolu olduguna isaret ediyor.Beyin yapisindaki degisikliklerin rolu Tomografi gibi goruntuleme yontemlerinde sizofreni hastalarinin beyinlerinde normalde gorulmeyen bazi degisiklikler oldugu saptanmaktadir.Ornegin beyinde normalde de bulunun bosluklarin hasta kisilerde daha genis oldugu ve bazi beyin bolumlerinin normalden daha kucuk oldugu goruluyor. Ozellikle, beynin plan yapmak ,sorun cozmek gibi islevleri de yuklenen on bolumu ve onceki deneyimleri hatirlayarak o anki duruma uygun bir davranis gelistirmekte rol oynayan hipokampus bolumunun normalden kucuk oldugu saptanmistir. Bu bolgelerin islevlerindeki aksama sonucunda hastalar gunluk hayatta her an karsilastigimiz basit ya da karmasik sorunlari cozmekte zorlanabiliyor. Bu � sorun �lar ornegin yeni tanistigimiz bir kisiyle neleri konusabilecegimiz, sehir icinde bir yerden bir yere giderken karsilastigimiz aksakliklarin ustesinden nasil gelecegimiz gibi bize basit gelen seyler de olabilir.Beyin yapisindaki degisiklikler hasta kisilerin beyinlerinin normal gelisimden farkli bir yol izledigi seklinde yorumlanir.Bu degisiklikler dogumdan once ya da dogum sirasinda etkili olan nedenlere baglanir.
Ornegin gebeligin erken donemlerinde virus enfeksiyonlari ya da dogum sirasindaki bazi sorunlar gibi.
Beyindeki kimyasal maddelerin rolu Beyinde milyarlarca sinir hucresi bulunur.Bu hucreler bir telefon sebekesi gibi birbiriyle baglantilidirHer hucrenin ucundan salinan bazi kimyasal maddeler komsu hucreye ulasarak hucreler arasi haberlesmeyi saglar. Haberlesmeyi saglayan kimyasal maddelere norotransmitter denir.Adrenalin, dopamin, serotonin gibi…Sizofrenisi olan kisilerde dopaminin aracilik ettigi haberlesmede bir bozukluk oldugu bilinmektedir
Dopamin hastalarin beyninde bazi bolgelerde fazla miktarda bulunmaktadir. Dopamin araciligiyla haberlesmedeki bozukluk ;hezeyan ve halusinasyonlar, daginik davranis ve konusma gibi hastalik bozukluklarindan sorumlu tutulmaktadir.
Haberci Belirti Nedir ?Hastaligin alevlenme donemine girmesinden onceki gunlerde beliren oncu belirtilerdir Sizofreni tiptaki butun kronik hastaliklar gibi alevlenme ve yatisma donemleri gosterir. Hastalik alevlenme donemine girmeden once bazi belirtiler gozlenir. Bu durumu grip olmadan once yasadigimiz halsizlik, basagrisi gibi belirtiler benzetebiliriz. Eger bu belirtileri yasadigimiz zaman istirahat eder, C vitamini kullanirsak gribi onleyebilir ya da daha hafif gecmesini saglayabiliriz.Benzer sekilde, hastalar ve hastayla beraber yasayanlar haberci belirtileri gozledigi zaman tedavi ekibini haberdar ederse alevlenmeyi erken donemde onlemek mumkun olacaktir. Haberci belirtiler hastadan hastaya degisiklik gosterir. Ancak belirli bir hasta icin her alevlenme doneminden once hemen hep ayni haberci belirtiler gozlenir Haberci belirtilerden bazilari..1. Isteksizlik, ilgi kaybi2.Aileden ve arkadaslardan uzaklasma3.Dinle asiri ilgilenmeye baslama
4. Uyku duzeninin bozulmasi( artma / azalma)5.Cokkunluk 6.Istah azalmasi 7. Alinganlik 8. Cabuk sinirlenme 9. Kucuk seylere ofkelenme
10. Baskalarina ya da kendine zarar verme dusuncesi 11. Kendine bakimda gerileme 12. Alkol icmeye baslama13.Cinsel konularla fazla mesgul olmaya baslama
14. Sik sik tartismalara girisme Sizofreninin Inatci Belirtileri Hastaligin bazi belirtileri uygun tedaviye karsin (azalsa bile) tumuyle ortadan kalkmayabilir. Bunlara inatci belirtiler denir Bu belirtiler gunden gune artma ya da azalma gosterebilir. Ancak surekli olarak bulunma egilimindedirler.Her hastada inatci belirtiler gorulmeyebilir. Inatci belirtiler kisiden kisiye degisebilir. Inatci Belirtilere bazi ornekler; 1. Sesler duymak 2. Baskalariyla yakinlik kurmada isteksizlik
3. Baskalarina garip gelen dusunceler 4. Cokkunluk, mutsuzluk Inatci belirtiler kisinin yasamini olumsuz etkiler.Kisiden kisiye degisen basa cikma yontemleri inatci belirtilerin olumsuz etkisini azaltmakta ise yarayabilir. Hastalar icin 10 emir
Birinci Emir
Ilaclarini almayi aksatmayacaksin
Sorunlari cozmek icin ilacin tek basina yeterli olmadigini biliyoruz.Ilaci yutmayi kolaylastiracak sosyal destek programlarina da ihtiyac var.
Ikinci Emir
Gununu ve geceni iyi ayarlayacaksin. Yeteri kadar uyumaya ozen gostereceksin.
Uyku biraz tartismali bir konu. Yeterince uyumazsaniz bunun ardindan hastaliginiz alevlenme donemine girebilir. Ote yandan bazi sizofrenler cok fazla uyuyorlar. Oglenden sonra saat ikide hala uzerinde pijamalari olan kisiler taniyoruz. Bu kisilerin bos zamanlarinda ne yapacagini bilmemesi de cok dogal ,cunku bu saatleri uyuyarak geciriyorlar. Yeni grup ilaclarin uyku verici yan
etkileri daha az. Hepimiz uykudan kazandigimiz zamani nasil degerlendirecegimizi dusunelim.
Ucuncu Emir
Stresten uzak duracaksin
Soylemesi kolay, yapmasi zor...
Dorduncu Emir
Herkesin her gun yaptigi seyleri sen de yapacaksin
Sizofrenisi olan kisiler de gunde uc ogun yemek yemeli ; duzenli araliklarla banyo yapmali, tras olmali. Ayrica evini ya da odasini temiz tutmali. Temizlik yapma konusunda gucluk cekiyorsaniz
yakinlarinizdan yardim istemelisiniz.
Besinci Emir
Uyusturucudan uzak duracaksin; alkol ve sigarada asiriya kacmayacaksin.
Sokakta satilan uyusturucu ya da uyarici maddeler hepimiz icin tehlikeli ve yasak. Bagimlilik yapan ya da gecici bir keyif veren ilaclardan da uzak durmali. Bu tur ilaclar sanki sikintilari rahatlatiyor gibi dusunulse de psikotik alevlenme donemleri
arasindaki iyilik donemlerini kisaltiyor.
Alkol ne iyi ne kotu. Ancak cok icmemeye dikkat etmeli.
Sizofrenisi olup da sigara icmemek neredeyse imkansiz gibi, ancak asiri sigara icmenin kullanilan ilaclarin olumlu etkilerini zayiflattigini hatirlatalim.
Altinci Emir
Yasantinin belirli bir duzeni olacak
Hep ayni saatte yatmaya, kalkmaya, yemek yemeye ozen gostermek gerekiyor.
Yedinci Emir
Her gun icin program yapacaksin
Butun gununu yatakta gecirmeyeceksin. Her gun yararli bir seyler yapamaya gayret et. Isteksizliginin ustesinden gelerek ev disindaki faaliyetlere katilmaya calis.
Sekizinci Emir
Baskalariyla baglantiyi kesmeyeceksin
Arkadaslarinla ve diger psikotik hastalarla , tanidiklarinla iliskini surdurmelisin. Psikotik insanlar bazen cevreden uzaklasma egiliminde olurlar. Bu da iyi bir isaret degildir.
Dokuzuncu Emir
Psikiyatristinle ve tedavi ekibiyle baglantini kesmeyeceksin
Hastanelerdeki burokratik islemlerin sikiciligi nedeniyle bu bazen guc olsa da...
Onuncu Emir
Her hafta jimnastik ya da bedensel egzersiz yapacaksin
Boyle bir aliskanligi olmayanlar icin baslangicta zor gelebilir.
Bunun en kolay yolu her gun duzenli olarak yuruyus yapmak. Her sabah yarim saat , ya da sabah aksam. Ayrica evde jimnastik yapabilirsin ya da bir jimnastik salonuna kaydolabilirsin.
Sinsi hastalik SIZOFRENI..Hazirlayan: Sinem EMINOGLU
Hayata tutunma dersleri
Sizofreni, ilac ve davranis tedavileri ile kontrol altina alinabiliyor. Sosyal becerilerin gelistirilmesi hastalikla mucadeleyi kolaylastiriyor. Bu hastalar, bircok ugrasi alani gibi sanatta ve bilimde de basarili olabiliyor
Toplumdaki yanlis inanislardan biri, sizofreninin tedavi edilemedigi dusuncesi. Oysa modern tibbin son olanaklari ile hasta ve yakinlari mutlu sona ulastiriliyor. Sizofrenlere oncelikle hastaliklarini kabullenerek onunla birlikte yasama dersleri veriliyor. Tedavide ise davranis terapileri onemli rol oynuyor. Uzmanlarin ifadesi ile hazir balik vermek yerine balik tutmak ogretiliyor. Hastanin meslek yasantisina devam etmesi, en onemlisi yasamdan keyif almasi hedefleniyor. Verilen dersler arasinda, bir sohbeti baslatma, surdurme ve sonlandirma gibi iletisim konusu bile bulunuyor.
I.U Istanbul Tip Fakultesi Psikiyatri Ana Bilim Dali Ogretim Uyesi Prof. Dr. Alp Ucok, sizofrenlere agirlikli olarak 'hayatla basa cikma yontemlerini' ogrettiklerini belirterek hastalarin duzelme donemini soyle anlatiyor: 'Akranlarina gore daha az arkadasi vardir, daha az sosyal temas kurabilir. Ancak, isine devam edebilir. Ornegin hastalik, ogretmenlik yapmasina ya da bakkal dukkani isletmesine engel degil. Iyilik doneminde ise meslegine devam etme imkani daha da artar.'
Arkadaslari ile iliskiyi kesmesin Prof. Dr. Alp Ucok, sizofreni ile mucadele eden hastalarin daha guclu olmasini saglayacak onerileri soyle siraliyor:
Baskalariyla baglantiyi kesmesin. (Arkadaslariyla, diger psikotik hastalarla ve tanidiklariyla iliskini surdursun.)Ilaclarini almayi kesinlikle aksatmasin. (Sorunlari cozmek icin ilac da tek basina yeterli degil. Ilaci yutmayi kolaylastiracak sosyal destek programlarina ihtiyac var.) Gununu ve gecesini iyi ayarlasin (Yeterince uyumazsa hasta alevlenme donemine girebilir. Ote yandan bazi sizofrenlerin cok fazla uyudugu biliniyor.) Stresten uzak dursun.Her hafta jimnastik ya da bedensel egzersiz yapsin.
Herkesin her gun yasadigi gibi yasasin. (Gunde uc ogun yemek yemeli, duzenli araliklarla banyo yapmali, tiras olmali. Ayrica evini ya da odasini temiz tutmali. Temizlik yapma konusunda gucluk cekiyorsa yakinlarindan yardim istemeli.) Uyusturucudan uzak dursun, alkol ve sigarada asiriya kacmasin.(Gecici keyif veren ilaclardan da uzak durmali. Bu ilaclar sikintilari gideriyor gibi dusunulse de alevlenme donemleri arasindaki iyilik donemlerini kisaltiyor. Asiri sigara icmek, kullanilan ilaclarin olumlu etkilerini buyuk olcude olumsuza ceviriyor.) Yasantisi cok duzenli olsun. (Hep ayni saatte yatmaya, kalkmaya, yemek yemeye ozen gostermeli.)Her gun icin program yapsin (Butun gununu yatakta gecirmesin. Isteksizligin ustesinden gelerek ev disindaki faaliyetlere katilmali.) Psikiyatristiyle ve tedavi ekibiyle baglantiyi asla kesmesin.
Kendisini iyi hissettiginden ilac almayi unutmak ya da ihtiyaci olmadigini dusunmek.

Grup terapisi sart Sizofreni Dostlari Dernegi, Kulup Ev olma yolunda. Sosyal faaliyetler duzenliyor. Sizofrenlerin meslek edinmeleri amaclaniyor.
Hastalarin sosyal beceri kazanmasinda Bati'daki Kulup Evler'in calismalari en iyi ornek. Burada hastalarin sosyallesmesi icin onemli adimlar atiliyor. Becerilerini gelistirip meslek edinmeleri amaclaniyor. Prof. Dr. Alp Ucok, Kulup Evler'in Turkiye'de henuz hizmet vermedigini kaydederek soyle diyor: 'Sizofreni Dostlari Dernegi, Kulup Ev olma yolunda. Sosyal faaliyetler, kurslar duzenleniyor. Hastalar, boncuk ve resim calismalarina katiliyor. Sizofrenlerin meslek edinmelerini amacliyoruz. Para kazanmalarini saglayacak muhasebe, bilgisayar kurslari da verilmeli. Hastanin hayata karismasi saglanmali.' Prof. Dr. Ucok, bireysel psikoterapilerin siklik ve suresinin degistigini belirterek sozlerini soyle surduruyor: 'Ilac tedavisi ile birlikte psikoterapi uygulanir. Guven iliskisi, ilac kullanimina uyumu artirir. Her hastanin yapisina ozgu yaklasimda bulunmak cok onemlidir.'

7-12 uyesi var Grup tedavilerin en az bireysel psikoterapikadar etkili oldugunu ifade eden Ucok, yontem hakkinda su bilgileri veriyor: '7-12 uyeli gruplar, haftada 1 kez 1 saatligine toplanir. Hastalara semptomlariyla basa cikmada yardimcidir. Kisilerarasi etkilesim hedeflenir. Destekleyici yaklasimla, grup disi iletisim de tesvik edilir.' Istanbul Tip Fakultesi Psikiyatri Ana Bilim Dali Psikotik Bozukluklar Arastirma Programi da hastalarin sosyal yasama karismalarini sagliyor.

Natasa Getirene 12 Yil Hapis

MECLIS ADALET KOMISYONU YURT DISINDAN GETIRDIKLERI KADINLARI BODRUMLARDA SAKLAYAN VE ISKENCE EDEN FUHUS TACIRLERINE YONELIK AGIR CEZALAR GETIREN BIR DUZENLEMEYI KABUL ETTI,YENI DUZENLEMEYE GORE 4-10 YIL ARASINDAKI HAPIS CEZALARI ARTTIRILDI,8 ILA 12 YIL ARASINDA CEZA VERILMESININ YOLU ACILDI.
:mymeka: :mymeka: :mymeka:
(az bile bizim ulkemize gelme meraklisi fuhus yapan kadinlarada ceza verilse ortalik duzelir)

Saglikli Bir Kis Icin 6 Kural

Havalarin sogudgu su kis gunleri saglikli gecirmek icin yapilmasi gerekenler...



1- Baklagilleri ihmal etmeyin: Kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya gibi turleriyle iyi birer protein kaynagi olan baklagiller, et veya kiyma eklenmeden de tuketilebilecek bir besin grubudur. Haslama olarak sebze yemeklerinize ve salatalariniza da ilave edebilirsiniz. Haftada 2-3 kez tuketilmelidir.

2- Gribe karsi C vitamini: Vucut direncinin azalmasiyla bas gosteren gripten korunmak icin kusburnu, maydanoz, kirmizi ve yesil sivri biber, roka, kivi, portakal, mandalina ve limon gibi C vitamini yonunden zengin meyve ve sebzeler daha fazla tuketilmelidir.

3- Bagisiklik icin sebze tuketin: Sebze ve meyveler, onemli vitamin ve mineral kaynagi olmalarinin yani sira antioksidan ozellik gosterirler. Toksinlerin uzaklastirilmasinda onemli rol ustlenen A, C, E vitaminlerinin kaynaklaridir. Ozellikle koyu yesil, sari, turuncu, kirmizi ve mor sebze ve meyveler beslenme duzeninde siklikla yer almalidir. Her gun en az 5-6 porsiyon sebze ve meyve tuketilmelidir.

4- Kahve yerine kusburnu: Soguk kis gunlerinde cay, kahve, kola, kakao gibi kafein iceren icecekler yerine C vitamini yonunden zengin olan kusburnu cayi gibi bitki caylari, yesil cay, rezene, melisa, papatya ve isirgan otu cayi gibi rahatlatici ve bagisiklik sistemini guclendirici bitki caylari tercih edilmelidir. Su tuketimine de yaz donemindeki kadar onem verin, 2.5-3 litre suvi tuketin.

5- Siviyag kullanin: Kis aylarinda fazla miktarda yag tuketimi, kilo artislarina neden olur, vucudun bagisiklik sistemini olumsuz etkileyerek hastaliklara yakalanma riskini artirir ve hastalik suresini uzatir. Bu nedenle tereyagi ve margarinlerden kacinilmali, sivi yaglar kullanilmali.

6- Gunes ve sut urunleri sart: Kis mevsiminde gunes, yuzunu daha az gosterdiginden, gunesten alinan UV isinlari ile deride sentezlenen D vitamininden bu mevsimde yoksun kalinir. Ozellikle kemik ve dis gelisimi icin onemli olan kalsiyumun vucutta kullanilmasini, depolanmasini saglayan D vitamini gereksinimini karsilamak icin gunes isinlarindan yararlanilabildigi olcude yararlanilmali, sut ve sut urunleri, balik gibi diger D vitamini kaynaklari da tuketilmelidir.

sel kabusum

Dun yasanan sel felaketlerinden bende nasibimi aldim.Mersinde korkunc bir sagnak vardi Allaha cok sukur evimi sel basmadi ama ilkokul 1. siniftaki kizim okuldan cikip eve gelis saatinde beklemeye basladim.1,5 saat sonra servise telefonla ulastigimda servisin sulardan arizalandigini ve trafikte konvoylar halinde sularin icinde beklediklerini ogrendim.10 dakikada bir aradim gorevlileri kizim anne gel beni al diyor.gorevliler bize ulasamazsiniz araciniz kalir yolda diyor.3 saat kadar sonra bir tirla sehre dogru geldiklerini soylediler.benden beklememi istiyorlar.nerde olduklarini tam bilmiyorum,ben ciksam kizim eve gelse beni bulamayacak yerimden ayrilamiyorum.4 saat kadar sonra kizimi baska bir ogrencinin ailesi getirdi.benim aglamam bittiginde anllatti kizim tirin kasasina bindirmisler hemde acik kasaya.cok kotu yerlere gittik anne diye anllatti.ayaklar ciplak botlarin icinde botlarda islak o halde geldi.kabus gibiydi benim icin.ne yapacagimi bilemedim kime kizacagimi bilemedim.ben aramasam hic bir bilgi vermeyen servis gorevlililerinemi,onlem almayan okul idaresinemi.benim icin kabus gibi bir aksamdi ve sizlerle paylasmak istedim.Allahim kimsenin yavrusunu kendinden uzak ve caresiz durumda birakmasin.

Hayvan Olsa Utanir

Hayvan olsa utanir

Izmir'de defalarca tecavuze ugrayan 17 aylik bebek tedavi edilip cocuk yuvasina verildi. 3 kisi tutuklandi, anne serbest.

Yasadigi travma ve korkuya bagli olarak yuruyemeyen 17 aylik talihsiz bebegin, vucudundan ve elbiselerinden alinan sperm ornekleri, adli tipa gonderildi. Olayla ilgili uc erkek tutuklanirken, cocugun velayeti 36 yasindaki anne F.B.'den aliniyor.



Bebek devlet himayesinde

Tecavuz magduru 1.5 yasindaki bebek travma ve korku nedeniyle yuruyemiyor. Taburcu olan kiz cocugu, agabeyinin de bulundugu SHCEK'ye ait yuvaya yerlestirildi.

Izmir'in Menderes ilcesinde gectigimiz hafta annesi tarafindan divandan dustugu iddiasiyla saglik ocagina goturulen ancak yapilan muayenede gunlerce iskence ve tecavuze ugradigi belirlenen 1.5 yasindaki N.N.B., tedavi edildigi Tepecik Egitim ve Arastirma Hastanesi'nden dun taburcu oldu. Psikolojik travma geciren cocuk jandarma tarafindan hastanenin arka kapisindan cikarilarak devlet himayesi altina alindi. Sosyal Hizmetler ve Cocuk Esirgeme Kurumu'na (SHCEK) bagli Karsiyaka Cocuk Yuvasi'na yerlestirilen minik N.N.B. burada 4 yasindaki agabeyinin de bulundugu cocuklarla barinacak. Menderes ilcesi Catalca koyunde yasayan Fadime B., 5 gun once Menderes Saglik Ocagi'na goturdugu kizinin divandan dustugunu iddia etmis, ancak ayaklarinin alti ile vucudunun her yerinde morarma, makatinda acilma ve yara belirlenen bebegin gunlerce iskence ve tecavuze ugradigi belirlenmisti.

ANNE SERBEST BIRAKILDI

Annesi Fadime B.'nin erkeklerle para karsiligi birlikte oldugu iddia edilen ve biyolojik babasi belli olmayan minik kiz, yaralari tedavi edilse de psikolojik olarak tedavisine devam edilecek. Doktorlar, hastaneye geldiginde yuruyebilen minik bebegin, yasadigi travma ve korku nedeniyle simdi yuruyemedigini belirttiler. Izmir Sosyal Hizmetler Il Muduru Zekeriya Ertas, velayetinin anneden alinacagini soyleyerek, N.N.B.'nin 9 yasindaki diger agabeyi de Hatay 80'inci Yil Cocuk Yuvasi'nda kaliyor. Biz 3 kardesin de velayetini almak icin gerekli calismalara basladik" dedi. Ote yandan 3 zanli ile birlikte tutuklanan anne Fadime B. dun tutuksuz yargilanmak uzere serbest birakildi. Bebegin ugradigi tecavuz ve dayak Meclis'e tasindi. TBMM Genel kurulu'nda onceki gece Tohumculuk Yasasi gorusmeleri surerken AKP Istanbul Milletvekili Gulseren Topuz'un cep telefonu caldi. Kuliste, SABAH muhabiri ve milletvekili arkadaslariyla oturan Topuz, konusmasi bittiginde, "Izmir'den aradilar. Kadinlar agliyor ve bagiriyordu. 17 aylik bir bebege tecavuz edilmis. Yardim et dediler" dedi.