İşte güzelleştiren yiyecekler.!

İşte güzelleştiren yiyecekler.!

Bazı yiyecekler güzelliğinize de hizmet ediyor. İşin püf noktası ise nasıl tüketileceğinde gizli..

Amerikalı doktor Nicholas Perricone'a göre balık cildin en büyük destekçisi. Düzenli olarak yenildiğinde cildin sıkılaşmasına yardımcı oluyor. Özellikle somon bu konuda çok etkili.

Dr. Perricone özellikle kuru ciltler için Çuhaçiçeği yağını öneriyor. Bu yağ, cildi nemlendiriyor, kuru ciltlerin kaşınmasını ve pul pul olmasını önlüyor.

Kuru ciltler için bir başka önemli nemlendirici ise halis zeytinyağı. Yemeklerinize ve salatalarınıza zeytinyağı ekleyerek, cildinize büyük bir iyilik yapabilirsiniz.

FINDIK BESLENME LİSTENİZDE OLSUN

Saçlarınızın sağlıklı ve canlı olması için proteinden zengin beslenmelisiniz. Balık, yağsız et, fındık beslenme listenizde mutlaka olmalıdır. Saçlarınız için günde en az bir litre su içmelisiniz.

Çinko saç hücrelerini yeniler. Bu yüzden bu maddenin içinde bulunduğu ayçekirdeği, fındık gibi besinleri tüketmelisiniz. Ancak bunlar çok yağlı olduklarından aşırıya da kaçmamalısınız.

Bunun dışında C vitamini içeren sebze ve meyvelere de ağırlık verin.

TIRNAKLARINIZA İYİ BAKIN

Tırnaklarınızın güçlü olması kolay kırılmaması için kalsiyuma ihtiyacı vardır. Tırnağınızdaki beyaz noktalar, çinko eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Mercimek, mantar ve tahıllara ağırlık verin.

Aşırı kafein ve alkol alımı çinko emilimini engelliyor olabilir. Eğer tırnaklarınız çok yumuşaksa kolayca bükülüyorsa demir eksikliğine işaret olabilir.

Balık, tahıl alımını artırın. Kolay kırılıyorsa bu da sizin B vitamini ihtiyacınızı gösterir.

Güçlü tırnaklar için salatalık, sarmısak, yeşil yapraklı sebzeler, havuç yiyin.

Tırnaklarınıza badem yağı ile masaj yapın.

Erkek kanka Kadınlar Bölümüne Girmezmii?:)

Erkek Adam Kadınlar Bölümüne Girmezmii

Arkadaşlar tabiki erkeklere yönelik bir bölüm değil adı KADINLAR zaten ama aranızda merak ediyorum bu bölüme hiç girmeyen bu başlık için ilk kez giren oldumu veya Kadınlarla ilgili konuları okuyorum Moda.Cilt.Makyaj ve güzellik hariç...diyormusunuz?

Bu arada bölümüme konu ekleyen erkek kankalarım kızmasın bu sadece bir soru...çok memnunum katılımlarından dolayı

konu çığrından çıkarsa kilitlerim

Hamilelere çay uyarısı.!

Hamilelere çay uyarısı.!

“Hamileler fazla çay tüketmesinler..”

Uzmanlardan hamile bayanlara çay uyarısı !

Çaydaki tanen adlı madde, anne adayında protein emilmesini önlemesi nedeniyle bebeğin gelişimini olumsuz etkiliyor.

Çayın sağlığa yararları kadar zararlarının da olduğunu söyleyen dokorlar.,

"Hamileler fazla çay tüketmesinler" uyarısında bulunuyor.

Takvim

Yapılan araştırmalara göre, kadınların ortalama 2 yılı hazırlanmakla geçiyor ;)))

bu davranışların kişiden kişiye değiştiği unutulmamalı!!!!!!!

Yapılan araştırmalara göre, kadınların ortalama 2 yılı hazırlanmakla geçiyor ;
Bir yere giderken eşlerini saatlerce beklemekten yakınan erkekler haklı çıktı!
Çünkü araştırmalara göre, kadınların ortalama 2 yılı hazırlanmakla geçiyor.

Kadınlar dışarı çıkmak için hazırlanırken; banyo, yüz temizliği, makyaj,
saç tarama ve ne giyeceğini düşünmeyi kesinlikle ihmal etmiyor.
Kadınlar günde 30 dakikalarını en çok yüz temizliği ile makyaja ayırıyor.
Giyinmek 26 dakika, saçlarını yapmak 24 dakika ve banyo ise günde 10 dakikalarını alıyor.
Kadınların 1 günde 90 dakikalarını hazırlanmaya harcamaları,
ortalama ömürlerinden 2 yıl geçmesine neden oluyor.

Erkekler ise, banyoya 5, traş olmaya 3 ve giyinmeye ise sadece 10 dakikalarını ayırıyor.
Bu da erkeklerin hayatlarında 8 aylarını hazırlanmakla geçirmelerine neden oluyor.

Anneler..bebeğinizin uykusunu düzene sokun.!

Anneler..bebeğinizin uykusunu düzene sokun.!

Anneler.. Bebeğinizin uykusunu düzene sokmak sizin elinizde..

İzin verildiği takdirde, bebekler uyku alışkanlığını kazanabiliyor.! Alınacak basit tedbirlerle, bebekler 1 haftada uyumayı öğreniyor.

Son araştırmalar bebeklerin gece ile gündüzü ayırt edebildiğini ortaya koydu. Bunun için ona gerekli ipuçlarını vermeniz yeterli.

Yarından başlayarak onu sabah erkenden kaldırın ve her gün aynı saatte uyandırmaya özen gösterin.

Perdeleri aralık bırakın. Gün ışığı onun uyanmasına yardımcı olacaktır.

Bebeğinizi akşamları da aynı saatte yatırın.

Başladığınız rutin programa devam edin. Geceleri karnı acıktığı için ağlamaya devam edebileceğini unutmayın.

Onu emzirmek ya da beslemek zorunda kaldığınızda bunu hafif karanlık bir ortamda yapın.

Ağlamak çocukların en büyük silahı, ancak sabırlı olun. Onu uyutmaya çalışırken ağlaması karşısında endişelenmeyin.

Bırakın koyduğunuz uyku kurallarına alışsın.

Program değişiklikleri 6 aylıktan küçük çocukları çok daha fazla üzüyor.

Geçen gece oldukça uzun sürdü değil mi.? Bu gece biraz daha rahat geçecek. Ama bilin ki o yine de ağlamaya devam edecek.

Ancak bu kez daha kısa sürecek, bize inanın.

Bunun için kurallarınızın kesin olduğunu ona ispatlamanız gerekiyor. Sabırlı davranmaya devam edin. Ona karşı yumuşak olduğunuz hissini uyandırmayın.

Yoksa geçen geceye göre 2 kat daha fazla ağlayacaktır. Sakın ona bu kozu vermeyin.

lBebeklerin çoğu 3-5 gün içerisinde bu programa alışıyor. Dolayısıyla, bu gece belki de şanslı geceniz. 5 dakikada bir onu kontrol etmeyin, en az 15 dakika aralıklarla odasına uğrayın.

Bazı bebekler odaya sık sık girilmesinden rahatsız oluyor. Bu nedenle kapı aralığından onu izleyin.

İnanılmaz gibi geliyor değil mi.? Sakın bu mutluluğu günlerdir uyguladığınız kuralları rafa kaldırarak bozmayın.

Uyumasını garip karşılayarak onu sık sık kontrol etmeyin, gevşeyin. Onu sıcak tutan bir pijama giydirin. Böylece üstünü açmasını kendinize dert etmeyin.

Ntv

17 Şubat 2006