"Emzirmek sizi ürkütmesin"

Anne sütünün bebek için ne denli yararlı olduğunu biliyorsunuz. Ama bebeğinizi emzirmek, sizin için de son derece özel bir deneyim olacak.


Anne sütü, bebek için en mükemmel gıdadır ve bebeğin değişen ihtiyaçlarını her şekilde karşılar. Peki ama, niçin her anne bebeğini kolaylıkla ve doğal bir şekilde emziremez? Fizyolojik özellikler burada önem taşıyor ama bunun yanı sıra işin bazı incelikleri de var. Emzirmenin, hem siz, hem de bebeğiniz için hoş bir deneyime dönüşmesi için bazı ipuçlarından yararlanabilirsiniz.

Hem hayatınıza yeni bir bebeğin katılmış olması, sürekli bakım istemesi, hem de uykusuz kalmanız ve kendinize ayıracak zamanınızın olmaması stres yaratır ve sizi yorar. Emzirmenin anneyi yorduğu iddiaları ise, yapılan araştırmalara göre asılsız. Çünkü ilk 9 haftada, emziren ve bebeğini biberonla besleyen anneler arasında önemli bir yorgunluk farkına rastlanmamış. Egzersiz enerjinizi artırır. Bu nedenle yüzmeye, ya da yoga yapmaya çalışabilirsiniz. Bu, kendinizi yenilenmiş hissetmenizi de sağlar.

Tüm bebekler farklıdır
Bebeğin süt emme şekli, genellikle fiziksel özelliklerinin ve karakterinin bir yansımasıdır. Bunlarsa, genellikle kalıtımsaldır. Bu nedenle her anne bebeğiyle farklı deneyimler yaşar. Eğer emzirme konusunda gerginseniz ve her şeyin yolunda gittiğinden emin olamıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Ne kadar gevşemiş ve rahat olursanız, emzirme de o denli kolaylaşır.

Başkalarının sizinle ilgilenmesine izin verin
Doğum yaptıktan sonraki ilk iki hafta, aileniz ve dostlarınız yardım etmeye çalışıyorsa, bundan elinizden geldiğince faydalanın. Bu, bebeğinize konsantre olacak ve onu emzirmeyi öğrenmenizi sağlayacak zamanı size bırakır. Eşinizin işten izin almasını, ya da bir yakınınızın bir-iki hafta sizde kalmasını ayarlamaya çalışın. Onlar yemekleri hazırlayıp, alışverişi yaparken, siz de bebekle ilgilenebilirsiniz.

Dinlenebildiğiniz kadar dinlenin
Bebeğin varlığı göz önüne alınacak olursa, dinlenmek neredeyse ütopik bir fikir gibi görünebilir ama aynı zamanda da şart. Çünkü bu, hem sütünüzün artmasını sağlar, hem de fazla emzirme sonucu göğsünüzde oluşabilecek iltihaplanmaları önler. Dinlendiğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyin. Bu, hem siz, hem de bebeğiniz için gereklidir.

Dengeli beslenin
Hamileliğiniz esnasında yediklerinize dikkat ettiniz. Doğumdan sonra da aynı özeni kendinize göstermelisiniz. Bebeği beslerken, kendinizi unutmayın. Zamanınız olmadığı için öğün atlamaya kalkmayın, çünkü bu kez kendinizi enerjisiz ve yorgun hissedersiniz. Bol su için, lif miktarı yüksek besinler, meyva ve sebzelerle beslenin.

Gece emzirmesi
Süt üretimini sağlayan prolaktin hormonu geceleri daha yoğun miktarda bulunur. Bu nedenle, gece emzirmeleri sütünüzü artırmak açısından önem taşır. Sütünüz çok olunca, bebeğinizi hemen besleyebilir ve diğer çocuklarınız ve eşiniz uyanmadan uyumasını sağlayabilirsiniz.

Emzirme konusunda pozitif olun
Bebeğiniz için en iyisini yaptığınızı unutmayın ve emzirdikçe sütünüzün artacağını da unutmayın.