Şal her tür kıyafeti şıklaştırıyor

Şal her tür kıyafeti şıklaştırıyor

Şallar yaz giysilerine renk katıyor. Bu sezonun vazgeçilmez aksesuvarlarından şallar kıyafetlere renk katıyor. Boyuna ya da saça bağlanıyor, kemer olarak kullanılıyor

Yaz aylarında özellikle geceleri hafif serin bir havadan korunmak için en iyi seçim çeşitli renklerdeki şallar oluyor. Aslında şallar özellikle bu yaz hem gündüz hem de geceleri kıyafetleri tamamlayan en önemli aksesuvar. İster şifon, ister kumaş, belki parlak ama basit bir kıyafeti renklendiren, şıklaştıran şallar...

Bu sezonun şalları uzun ve dar
Bu yaz şallar sadece sırta atılarak değil binbir şekilde kullanılıyor. Boyuna bağlamak dışında kemer niyetine pantolonlarda da sık sık rastlıyoruz. Şallarını etnik bir aksesuvar gibi kullanmak isteyenler ise saçlarına bağlamayı tercih ediyor.

Bu sezon şalları bir de elbiselerin üzerine, fiyonk yaparak kullanmak moda. Böylece düz bir elbise renkleniyor, gece çıkarkenki süslenme böylece bir şalla halledilmiş oluyor.

Bu yaz uzun ve dar şallar moda. Renkler tercihinize ve kıyafetinize uyumuna göre değişirken gece gezmelerinde daha çok parlak şallar tercih ediliyor. Gündüzleri ise düz beyaz bir tişörtün üzerine, boyuna sarılan turkuvaz rengi bir şal tüm görünümü değiştiriyor.

Estetik sonrası güneşe dikkat!

Estetik operasyonun ardından üç ay ile bir yıl arasında cildi güneşten korumak gerekiyor.

Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi öğretim üyesi Doç. Dr. Metin Yavuz, estetik operasyonun ardından güneş ışınlarının yaranın iyileşmesini olumsuz etkilediğini ve yavaşlattığını söyledi.

Yavuz, "operasyon sonrası en az üç ay ile bir yıl arasında güneşten ciddi şekilde korunmak gerekir'' dedi.

Güneşte kalınırsa yüzde renk değişimi ve yara izlerinde belirginleşme ve kalınlaşma olabileceğini de belirten Yavuz, "izlerin düzeltilebilmesi için yeni bir operasyon gerekebilir'' yorumunda bulundu.

Doç. Dr. Metin Yavuz, estetik operasyonların gerekli koruma önlemleri alınması durumunda yaz aylarında da yapılmasının hiçbir sakıncasının olmadığını da vurguladı.

Yavuz, burun, göz kapağı, dudak ve kaş gibi özellikle yüze uygulanan estetik ameliyatların ardından hastanın güneş ışınlarından korunmak için mutlaka önlem alması gerektiğine de açıkladı.

Koruma önlemi olarak geniş kenarlı şapka ve koruma faktörlü güneş kremlerini de öneren Yavuz, ameliyat yaralarının tamamen iyileşmesinin bir yıl sürebileğini de sözlerine ekledi.

Enfeksiyon riskini oluşturan bir hafta ile 15 günün atlatılmasının ardından denize girilebileceğini de belirten Yavuz, güneş ışınlarının etkisini yitirdiği akşam saatleri ve sabah çok erken saatlerin tercih edilmesini de önerdi.

Ruhunuzun dostu yiyecekler

Ispanak, fındık ve yumurta gibi folik asit açısından zengin yiyecekler, ruhun dostu.


Vücut yeterli folik asit alamadığında depresyon başlıyor. Bilim adamları, ıspanak, fındık ve yumurta gibi folik asit açısından zengin besinlerin, depresyon riskini azalttığı görüşünde.

Uzmanlar, "Folik asit sadece bedensel değil, ruh sağlığı açısından da çok önemli" diyor. Vücutta folik asit eksikliğinin başlıca belirtileri ise konsantrasyon bozukluğu ve sinirlilik. Folik asit en çok ıspanak gibi yeşil sebzeler, tahıl, yumurta, maya, fındık ve ciğerde bulunuyor. Ayrıca uzmanlar hamilelik öncesinde folik asit alımının anne ve bebebek sağlığı için yararlı olduğunu hatırlatıyor.

Kızgın kuma yatmak çok sakıncalı!

Kızgın kuma yatmak çok sakıncalı!

Kızgın kum deride kızarıklık ve su toplanmasına neden olur! Deri hastalıklarına kızgın kum yarardan çok zarar veriyor.

Bilim adamları, halk arasında kumsalda kızgın kuma yatmanın faydalı olduğu görüşünün yanlış olduğunu düşünüyor.

Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Dermatoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Ekrem Aktaş, tatilcilerin sıklıkla deniz kenarlarındaki kızgın kumlara yattığını, bazı vatandaşların da başı dışarıda kalacak şekilde tüm vücudunu kuma gömdüğünü belirtti.

Özellikle orta yaş ve yaşlı kişiler romatizma ve eklem hastalıklarına iyi geleceğini düşünerek kızgın kuma yattığını söyleyen Aktaş, kızgın kumların deriyi yaktığını, kızarıklık ve su toplanmasına neden olduğunu da sözlerine ekledi.

Dengeyi bozmayın

Derinin doğal dengesi bozularak bazı deri hastalıkları meydana gelebilir, su toplanmasına bağlı olarak da tahrişler ve enfeksiyonlar oluşabilir. Aktaş ayrıca, "Mantar, sedef gibi deri hastalıkları bulunan kişilerin de kuma yatması yanlıştır. Deri hastalıklarına kızgın kum yarardan çok zarar verir" dedi.

İşyerimde sorunlar var...

İşyerimde sorunlar var...


İşyeriniz bazen probemli bölge haline mi geliyor? Ve buna dayanamıyor, stres yapıyor, kızgınlık içinde işlerinizi halletmeye mi çalışıyorsunuz? Çalışma arkadaşlarınızın davranışları siz de sorun haline mi geldi? İşte size işyerinizde meydana gelebilecek sorunlara, kızgınlıklara karşı dokuz somut çözüm önerisi;

Şirkette hakkımda dedikodu yapılıyor. Bu konuda ne yapabilirim?

Siz siz olun ve bir an evvel bu konuda konuşun. Yoksa dedikodular genişleyip etrafa iyice yayılır ve gerçekmiş gibi gösterilir. Sonunda da öyle kalır ve herkes doğru oladuğuna inanır. Konuyu doğrudan konuşun. Örneğin; “duydum ki hakkımda konuşuyor musşunuz...” diye başlayın söze. Böyle bir konuşmanın üzerine genellikle dedikoducular susacaktır. Böylece de hakkınızdaki olmadık söylentilere son vermiş olacaksınız.


Herkes grupça öğle yemeğine çıkıyor ve kimse bana sende gelmek ister misin diye sormuyor. Bunu nasıl değiştirebilirim?

Bu durum genellikle bir yanlış anlamaya dayanır: belki de işe yeni başlayan sizi biraz havalı, kibirli buluyorlar. Çünkü onlarla konuşup birşey sormuyorsunuzdur ve onlara takılmıyorsunuzdur. Bu nedenle onlarla bu konuyu direk konuşun veya birşey demeden sadece “aa yemeğe mi? Durun bende geliyorum” deyip, onlara katılın. Sizi redetmeyeceklerdir.


İş arkadaşım istediği zaman işe gelip, istediği zaman gidiyor. İşten kaytarıyor. Bu konuda ne yapabilirim?

İş arkadaşınız, işe ne zaman isterse gelip, ne zaman isterse gidiyor. İşleri bu kadar ihmal etmesine rağmen üstüne bir de tatil yapıyor, çünkü kendince ayrıcalıkları var. Ve tüm bunlar sizi kızdırıyor! Bu durum işinize zarar veriyorsa ve daha fazla iş yapmanıza neden oluyorsa, ve elinizde de çalışma arkadaşınıza göz dağı verecek kanıtlarınız varsa, harekete geçin. Ancak kanıtlarınız yoksa, onu taklit edip yaptıklarını yapın, belki bu sayede aklı başına gelir, ya da oduğunuz gibi çalışmaya ve tabii ki de kızmaya devam edin.

ÇATIŞMALAR...


Kendimi çok çalışıyormuş gibi hissediyorum. Omuzlarımda çok fazla iş yükü var. Patronuma bunu nasıl söylerim?

Önce kendinize işlerin size neden fazla geldiğinin bir açıklamasını yapın. Örneğin özel yaşamınızda problemler yaşıyorsanız, stres ve üzüntü içindeyseniz bunu patronunuza çok detaya girmeden açıklayıp, bir iki hafta daha erken çıkmak istediğinizi dile getirin. Ancak size çok yüklenildiğini düşünüyorsanız, patronunuza somut bazı fikirler önerip, teklifler yapın.


Ofisimi hırçın bir iş arkadaşıyla paylaşmak zorundayım. Onunla nasıl başedebilirim?

Birlikte çalışmayı bir meydan okuma olarak görün. Kendinizi savunmayı ve anlaşmazlık durumlarında hemen konuşmayı öğrenin. Psikolojiden bir öneri; örneğin çalışma arkadaşınız size yardım ettiğinde yani hoşunuza giden davranışlar durumunda bunu övün, hoşunuza gitmeyen ve istenmeyen davranışlara da tepki verin.


Masa arkadaşım sürekli özel telefon görüşmelerini sesli yapıyor. Bu da beni son derece rahatsız ediyor. Kendimi nasıl savunabilirim?

Masalarınızın arasına konabilecek bir paravan veya panel bu işe kesin çözüm bulacaktır. Ancak bunların hiçbiri yardımcı olamıyorsa, şefinize gidip durumu şikayet etmeden anlatıp , isteğinizi dile getirin. Sonuçta söz konusu olan iş konsantrasyonunuz ve bunun sonucunda da şirketin verimliliği. Önemli nokta: problemi anlatırken iş arkadaşınızı şikayet etmeyin, sadece problemi dile getirin.

RAHATSIZLIK VEREN FAKTÖRLER...


Patronum sürekli yaralayıcı ve kırıcı yorumlarda bulunuyor. Kötü bir niyeti yok ancak bu beni yine de rahatsız ediyor. Ne yapabilirim?
Bu konuda tek birşey yardımcı olabilir, o da sitemde bulunmadan doğrudan onunla konuşmak, örnekler vermektir. “Espirileriniz güzel ancak zaman zaman söylediklerinizden alınıyorum, örneğin...” gibi cümlelerle olayı ona anlatabilirsiniz. Ayrıca iyi bir performans karşısında patronunuzdan takdir edici sözler de duymak istediğinizi hafiften belirtin.


İş arkadaşım sürekli pencereleri açıyor, üşüyorum. Onunla nasıl uzlaşabilirim?

İkiniz de belirli kurallara uymayı deneyin. Örneğin iş arkadaşınız yarım saatte bir üçer dakika olmak üzere pencereleri açıp hava alsın. Siz de onun söylediği bazı kurallara uyun. Ancak eğer uymamamakta diretirse odalarınızı değiştirmekten başka yapacak birşey kalmıyor.


Çalışma arkadaşım ter kokuyor. Onu kırmadan bunu nasıl söyleyebilirim?

Susmak hiçbir zaman çözüm değildir. Ter kokusu sinirlerinizi daha da bozar ve her zaman sataşacak bir neden ararsınız. Onunla yalnızken konuşmaya çalışın. Onunla olmayı sevdiğinizi, keyif aldığınızı anlatın. Konuşmalarınızda köprüler oluşturun. Örneğin “çoğumuz yoğunluktan birçok şeyin farkına varamayız, terlediğimizin bile...” gibi. Ancak baktınız böylesi olmayacak ona güzel bir parfüm de hediye ederek olayı çözmeyi deneyebilirsiniz.

Size zarar verirse!

Sağlığınıza istediğiniz kadar dikkat edin, birlikte yaşadığınız erkeğin yaşam sizi etkileyecektir. Bu zararı en aza indirmenin yolu onu iyi tanımaktır.

STRESLİ BİR İNSANSA: Nottingham Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, sürekli stres altında yaşayan birisiyle birlikte yaşamanın yüksek tansiyona neden olarak kalp krizi riskini artırdığını ortaya çıkarmış. Sorunun çözümüyse, Stanford Üniversitesi uzmanlarından geliyor. Haftada 30 dakika egzersiz yapmak bile stres seviyesini yüzde 75'e kadar düşürebiliyormuş. Yani hafta sonlarında size ilgi göstermek yerine arkadaşlarıyla halı saha maçlarına katılmasına göz yummanız gerekiyor!

UYKU SORUNU VARSA: Uykusuzluğun kilo aldırdığı kanıtlanmış durumda. Çünkü günde 8 saat uyuyamayan, ya da aralıklarla uyananlar, metabolizmaları yavaşladığından, glikozu ve karbonhidratları daha zor yakıyorlar. Eğer onunla aynı saatte yatıp kalkıyorsanız, en azından uykuya dalmadan önceki evrelerde uyanma riskiniz daha düşük olur. Ama o geç saatlere kadar oturuyor ve yatağa sizden çok sonra geliyorsa muhtemelen rahatsız bir uyku uyuyorsunuzdur. Bu durumda yatmadan önce birlikte muz yiyin.

KÖTÜ BESLENİYORSA: Birlikte yaşadığınız erkeğin beslenme alışkanlıklarını kapmamanıza imkan yok. Zaten araştırmalar kolesterol problemi olan erkeklerin partnerlerinde de büyük oranda kolesterol sorunu olduğunu ortaya koyuyor. Çözüm, pratik ve sağlıklı yemeklerle onun beslenme alışkanlıklarını değiştirmek. Örneğin, ızgara tavuk ya da balık ve sebzeli makarnayı hazırlamak yalnızca 10 dakikanızı alır.

DEPRESYONDAYSA: Birlikte yaşadığınız kişi mutsuzsa muhtemelen siz de dahil olmak üzere her şeyden şikayet edecektir. Boston Üniversitesi'nden uzmanlar, depresyondaki erkeklerin hayatlarında bir kadın olduğunda kendilerini daha iyi hissettiklerini ortaya koymuş. Şaşırtıcı olan şey, kadınlar için tam aksinin geçerli olması. Birlikte daha mutlu bir yaşam sürmek için beslenmenizde ufak değişiklikler yapmayı deneyin. Kan şekerinizi dengede tutmak daha neşeli olmanızı sağlar.

Size zarar verirse!

Sağlığınıza istediğiniz kadar dikkat edin, birlikte yaşadığınız erkeğin yaşam sizi etkileyecektir. Bu zararı en aza indirmenin yolu onu iyi tanımaktır.

STRESLİ BİR İNSANSA: Nottingham Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, sürekli stres altında yaşayan birisiyle birlikte yaşamanın yüksek tansiyona neden olarak kalp krizi riskini artırdığını ortaya çıkarmış. Sorunun çözümüyse, Stanford Üniversitesi uzmanlarından geliyor. Haftada 30 dakika egzersiz yapmak bile stres seviyesini yüzde 75'e kadar düşürebiliyormuş. Yani hafta sonlarında size ilgi göstermek yerine arkadaşlarıyla halı saha maçlarına katılmasına göz yummanız gerekiyor!

UYKU SORUNU VARSA: Uykusuzluğun kilo aldırdığı kanıtlanmış durumda. Çünkü günde 8 saat uyuyamayan, ya da aralıklarla uyananlar, metabolizmaları yavaşladığından, glikozu ve karbonhidratları daha zor yakıyorlar. Eğer onunla aynı saatte yatıp kalkıyorsanız, en azından uykuya dalmadan önceki evrelerde uyanma riskiniz daha düşük olur. Ama o geç saatlere kadar oturuyor ve yatağa sizden çok sonra geliyorsa muhtemelen rahatsız bir uyku uyuyorsunuzdur. Bu durumda yatmadan önce birlikte muz yiyin.

KÖTÜ BESLENİYORSA: Birlikte yaşadığınız erkeğin beslenme alışkanlıklarını kapmamanıza imkan yok. Zaten araştırmalar kolesterol problemi olan erkeklerin partnerlerinde de büyük oranda kolesterol sorunu olduğunu ortaya koyuyor. Çözüm, pratik ve sağlıklı yemeklerle onun beslenme alışkanlıklarını değiştirmek. Örneğin, ızgara tavuk ya da balık ve sebzeli makarnayı hazırlamak yalnızca 10 dakikanızı alır.

DEPRESYONDAYSA: Birlikte yaşadığınız kişi mutsuzsa muhtemelen siz de dahil olmak üzere her şeyden şikayet edecektir. Boston Üniversitesi'nden uzmanlar, depresyondaki erkeklerin hayatlarında bir kadın olduğunda kendilerini daha iyi hissettiklerini ortaya koymuş. Şaşırtıcı olan şey, kadınlar için tam aksinin geçerli olması. Birlikte daha mutlu bir yaşam sürmek için beslenmenizde ufak değişiklikler yapmayı deneyin. Kan şekerinizi dengede tutmak daha neşeli olmanızı sağlar.