merhabalaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrr...

:emir_bebek: arkadaslar herkese simsicak merhaba.gecen gun tesadufen bu siteyi kesfettim. harika bir site.
ben 26 yasinda evli ve dunya tatlisi bir kiz annesisiyim. bitliste 5 yildir ogretmenlik yapiyorum.veee herkese guzel paylasimlara diyorum.:1yes2:

cok mutsuzum

son zamanlarda hicbirseyden zevk almiyorum hicbirsey beni mutlu etmiyor kendimi cok yanliz hissediyorum herkes sanki benden nefret ediyor ailem arkadaslarim herkes, ciddi anlamda depresyondayim sanirim isyerindeyken azda olsa iyiyim ama evde cildiriyorum kardesimle annemle evdekilerle kavga ediyorum hicbir sosyal hayatim kalmadi surekli evden ise isten eve herkesi ve kendimi cok mutsuz ediyorum ve ben bundan dolayida cok uzuluyorum ne yapicam bilmiyorum hicbisey istedigim gibi gitmiyor inaninki burayada yazmicaktim ama gercekten cok kotuyum:(

yiyecekler hic bu kadar tatli olmadi

http://www.forumozel.com/index.php?topic=5316.0

Yogurt beyaz mi siyah mi?.

Yogurt Beyaz mi Siyah mi?

Gecenin bir vakti canim sikiliyordu; sigaram bitmisti, camdan baktim marketin acik oldugunu gordum. Kapisi kapali oldugu icin seslensem duymayacakti. Esi taksici olan Ayse kocasinin gelmesini bekliyordu. Ayak ustu biraz sohbetten sonra, dertli oldugu gozlerinden okunuyordu. Ikinci evliligi de yolunda gitmiyordu, kocasini suclayip duruyordu. Kocasinin kendisini dinlemedigini soylediklerinin aksini yaptigindan dert yaniyordu. Aslinda butun hatanin kendisinin evlenerek yaptigini dile getiriyordu. Dudaklarimin buzulmus bir sekilde onu dinledigimin farkina vardim. Sonra derinden nefes alip soze girmeye calistim, fakat konusturmuyordu beni, dertli kadin sozunun kesilmesinden hoslanmamisti: anlattikca kendisinin hakli oldugunu ispatlamaya calisiyordu. Sonra soz sirasi nihayet bana gelmisti ki abi bosuna ugrasma biliyorum kocamin arkadasisin beni tutmayacak ona hak vereceksin dedi. Ama uzuldugum bir konu ise iki tarafta birbirlerini kirdiginin farkinda bile degildi.

Genc kadin bosanmayi kafasina koymustu; sonra yine soze basladim. Sen ne yaptin da boyle oldu sen acaba kendine sordun mu diye sorularimi ard arda kendisine soruyordum. Dudaklarini buzdu basini bukup kaybedilen bir seye aglamanin ne faydasi var ki diye mirildandi, soylediklerini kendisi bile zor duymustur. Kadin illa yogurdun beyaz oldugunu kendisine bile kabullendirmeye calisiyordu. Sonra sigarami alip kapiya dogru yonelirken kocasinin geldigini gordum. Merhaba abi nasilsin sorusuna sadece iyiyim sen nasilsin diyebildim. Ben kapiya dogru yonelirken genc adaminda benimle birlikte geldigini gordum. Sikayetci degildim bu durumdan cikista kapiyi kapatmayi ihmal etmedim. Sonra ne o durgunsun diye sormadan dertli adam soze baslamisti bile, sorma abi bu kadin zehir etti hayati bana, boguyor resmen beni diye inlemeye basladi. Eski esimle daha duzenli gidiyordu iliskimiz; ama megerse gercekten gelen gideni aratiyormus deyip derdinin ikinci perdesini oynamaya baslamisti bile. Onu apartman onundeki merdivenlere yonlendirdim. Gel oturalim dedim. Aldigim paketten iki dal sigara cikardim birisini ona verdim. Sigarayi yaktim derin bir nefes aldim. Aslinda bende hataliyim bendede var ama kendimi de kabullendiremiyorum gerceklere dedi. Burnunu cekip duruyordu, ben sadece dinliyordum. ilk esinden soze basladi yine. O kadin beni seviyordu her seyimle ilgileniyordu ama ben salak kafam yuzunden ayrildim. Sonra detaylara inildikce kimin hakli oldugunun merakindan vazgecmistim. Cunku aklim karismisti.bu kadin bu kadin hayatimi mahvetti diye yuksek sesle konusmaya basladi sessiz olmasi konusunda uyardim. Beni dinelmiyordu bile ne yapip ne edip ayrilacagim diyordu. Halk pencerelere cikmis merakli gozlerle sesin geldigi yere dogru bakiyorlardi. Genc adam sesini kisarak, hayatimda kabul edemeyecegim seyleri yapti, bir cocuk bile olmadi simdi ben neyimle ovunecegim diye sizlanmaya basladi. Sonra genc kadin kapiyi acip ne o kirli camasirlarini mi acikliyorsun dedi aralarinda bagrisip cagrismaya basladilar. Ben ikisininde kollarindan tutup iceriye dogru itmeye basladim. Ikisinin de susmasini istedim. Konusmaya basladim, siz hic hastaneye gittiniz mi insanlarin ne dertlerle bogustugunu biliyor musunuz sizde gelmis birbirinizi yiyiyorsunuz. Yapacak baska isiniz yok mu? Diye ard arda sorularimi sordum ama nafile yogurt beyazmis ya siz kendinizle gecinemiyorsunuz zaten ne bekliyorum ki ben diyerek kapiya yoneldim. Sonra genc kadin, abi sen biliyor musun benim kocam bana laf atan adamla halen arkadaslik ediyor. Uyarmama ragmen hic dinlemedi beni, sirf bana inat olsun diye inledi. Dondum kaldim demeyecegim. Cunku genc adam daha cok sok etti beni; sevgili kardesim sen karimin dedikleriyle bana ters ters bakip dudaklarini isiriyorsun. Sen karimin dostunun oldugunu biliyor musun yerimde olsan ne yapardin duysan nasil davranirsin diye ard arda sorularini dizdi onume: ben sadece iyi geceler dileyip .cikmakla yetinebildim. Sahsen kufur etselerdi bu kadar zoruma gitmezdi. Simdi size soruyorum. Yogurt beyaz mi siyah mi?.

Cehennem

Kadin ve erkek arasinda ki 45 temel fark bilgi

Ergenlik Sivilcesi: Erkeklerin sivilce sorunu daha fazladir.Bu da daha cok testosteron hormonundan kaynaklanmaktadir. Bu hormon yag bezlerini uyarir ve derideki gozeneklerin tikanmasina, dolayisiyla da sivilceye neden olur.

Vucut Kokusu: Erkeklerin vucut kokusu kadinlardan cok daha gucludur.

Saldirganlik: Erkekler kadinlardan daha saldirgan olup bedensel guc kullanimina daha egilimlidirler. Bunun aciklamasi da testosterona baglanmaktadir. Buna karsilik kadinlar kelimelerle saldirir ve savasirlar.

Spor: Spor konusunda erkekler kadinlardan daha hizlidir ancak kadinlar daha dayaniklidirlar.

Kan: Erkeklerde 4.5,kadinlarda 3.6 litre kan vardir.Erkek kani daha koyu kivamlidir,bir damlasinda 1 milyon kan hucresi vardir.Toplam olarak erkeklerde 1 santimetrekup kanda 5 milyon alyuvar vardir,bu da kadinlara kiyasla yuzde yirmi fazlalik demektir.Erkeklerin tansiyonu da kadinlardan yuksektir:140/ 88.Bu deger kadinlarda 130/80dir.

AIDS: Her dort AIDS hastasindan sadece biri kadindir. Nedeni ise kadinlarin baskin olan X krozomundan iki tane tasimasidir. Cunku bir saglikli, bir hasta gene sahip olsalar bile saglikli gen hasta gene baskin cikar ve hasta degil tasiyici olurlar. Erkeklerde ise Y geni hastalikli X genini baskilayamaz.

Yuzme Yetenegi: Kadinlar derilerinin altindaki yag tabakasi nedeniyle daha iyi yuzerler.

Yas Donumu: Kadinlar menopoz doneminde ates basmasi,uykusuzluk, sismanlama, gece terlemeleri ve vajina kurulugu gibi belirtiler yasarlar.Erkekler andropoz denen yas doneminde hemen hemen hicbir bedensel belirti yasamazlar.

Vucut Isisi: Erkeklerin vucut isisi kadinlardan daha yuksektir

Su: Erkek vucudunun yuzde 60-70'i sudan ibarettir.Kadin vucudundaki su orani ise yuzde 50-60 arasindadir.

Cinsel Organlar: Ana cinsel organlar erkekte vucudun disinda bulunur ve kolayca yaralanabilir. Kadinda vucudun icine gizlenmis olup korunmadadir.

Iskelet: Erkeklerin omuzlari daha genis , kollari ve bacaklari daha uzun, kemikleri daha agir, eklemleri de daha buyuktur. Buna karsilik kadinlarin kalca kemikleri daha genis, eklemleri daha esnektir.

Ses Telleri: Kadinlarin ses telleri daha kisa oldugundan sesleri daha tizdir.

Vucudun Agirlik Noktasi: Omuz ve kalca iskeletleri farkli oldugundan, kadinlarin agirlik noktasi erkeklerinkinden daha asagidadir.

Duyu Organlari: Kadinlarin isitme ve koklama duyulari daha gucludur. Buna karsilik erkekler isiga karsi daha hassastir. Erkek gozu ayrintilari daha iyi secer.

Enerji Harcamasi: Erkekler hareketsiz halde,vucudun metrekaresi basina ortalama 39,5 kalori yakarlar.Kadinlar ise 37 kalori. Erkegin gunluk kalori ihtiyaci 2700 kalori, kadininki 2000 kaloridir.

Yag: Erkeklerde kadinlarinkinin yarisi kadar yag dokusu vardir. Kadinlarda yag dokusu vucudun yuzde 27'sini olustururken, bu deger erkeklerde yuzde 15'tir.Kadin vucudunda erkeklerden 3,5 kg daha fazla yag vardir. Yag, erkeklerde karin bolgesinde toplanirken kadinlarda daha cok kalca, baldir ve gobekte yogunlasir.

Hastaliklar: Erkekler hayatlari boyunca kadinlardan ortalama 40 gun daha az hastalanirlar.

Dirsek: Kadinlar erkeklere kiyasla kollarini dirsekten 6 derece daha fazla acabilirler.

Kromozomlar: Erkek ve disilerde toplam 46 kromozom vardir. Bunlarin yarisi babadan, yarisi anneden gelir. Bu 46 kromozomun icinden iki tane cinsiyet hormonu vardir ki; bu erkekte XY, kadinda XX olarak bulunur.

Saclar: Kadinlarin saclari daha sIk ve daha direnclidir. Sac kokleri iki milim daha derinde oldugu icin erkeginki kadar cabuk dokulmez.

Deri: Erkeklerin toplam 1,8 metrekare, kadinlarin 1,6 metrekare derileri vardir.Kadini derisi daha ince ve kuru,bu yuzden de daha hassastir. Erkekte ter bezleri ve deri alti yag bezleri daha fazla oldugundan derisi yaglidir ve daha cok terler.

Akcigerler: Erkeklerin akcigerleri kadinlarinkinden yuzde 50 daha genis hacme sahiptir.

Yemek: Ayni kilodaki kisilerden, erkekler kadinlardan daha cok yemek ihtiyaci duyarlar;cunku metabolizmalari daha hizlidir.

Antikorlar: Kadinlar daha cok antikor uretirler, bu yuzden de erkeklere kiyasla bakteri ve virus hastaliklarina daha seyrek yakalanirlar.

Aglamak: Kadinlar erkeklerden 5 kat fazla aglarlar.Genellikle de saat 19.00-22.00 arasi.

Beyin: Erkek beyni yuzde 14 daha agirdir.Buna karsilik kadinlarda iki yarim kure arasindaki iletisim daha iyidir.

Dolleyebilme Yetenegi: Erkekler ileri yasa kadar, kadinlar ise menopoza (yaklasIk 50 yas civari) kadar dolleyebilme ve dollenebilme yetenegine sahiptir. Erkeklerde sicakligin artisiyla dolleyebilme yetenegi azalir. Kadinlarin dollenmeye musait olduklari en uygun olan oda sicakligi 17 derecedir.

Safrakesesi Tasi: Kadinlarin yuzde 20'sinde, erkeklerin yuzde 8'inde safrakesesi tasi olusur.

Kalp Atisi: Erkeklerin kalbi daha buyuktur ve daha yavas carpar: Dakikada ortalama 72. Bu deger kadinlarda 80'dir.

Gelisme: Bulug cagina kadar kizlar erkeklerden daha hizli buyurler (10'a 8 oraninda). Erkek cocuklar 14-15 yaslari arasinda gelismeye baslarlar ve 20 yasina kadar bu buyume gerceklesebilir. Kiz cocuklari en hizli 12-13 yaslari arasinda gelisirken 17-18 yasinda bu gelisme durur.

Sicaklik Duyarliligi: Kadinlar kalin yag dokulari nedeniyle soguga daha dayaniklidirlar.

Yaslanmak: Erkekler kadinlardan daha hizli yaslanirlar. 55 yasindaki bir kadin bedensel gucunun yuzde 90'ina sahiptir. Oysa ayni yastaki bir erkek gucunun sadece yuzde 70'ine sahiptir. 35 yasindaki bir erkegin damar sistemi 50 yasindaki bir kadininkine esdegerdir. Buna karsilik kadinda sadece cilt daha ince oldugundan cabuk yaslanip kirisir. Kadinlar yaslanma olayini psIkolojik olarak erkeklerden cok daha kolay kabullenirler.

Kaslar: Erkekler kadinlardan yuzde 50 oraninda fazla kas gucune sahiptir. Bulug caginda erkeklerde kas hucrelerinin sayisi 20 misli, kadinlarda 10 misli artar. Erkekler kadinlardan ucte bir oraninda daha gucludurler.

Bulug: Erkekler bulug cagini 10-15,kadinlar 9-14 yaslari arasinda yasarlar.

Yasam Suresi: Erkeklerin ortalama omru 71,5 yil, kadinlarin 78 yildir.

Bacaklar: Erkeklerin bacaklari daha uzun ve kaslidir. Bu yuzden kadinlardan daha hizli kosar, daha uzaga ziplarlar.

Vucut Olculeri: Erkek ortalama 175 cm boyunda ve 73,5kg agirligindadir. Gogus cevresi 98,5cm , beli 80,4cm'dir. Kadin ortalama 160cm boyunda olup 61,2kg'dir. Gogus cevresi 90,1; kalca genisligi 96,5cm; beli 74,3cm'dir.

Adem Elmasi: Girtlaktaki adem elmasi adli cikinti sadece erkeklere hastir.

Solunum: Erkekler dakikada ortalama 16 kez soluk alip verir. Kadinlar ise dakikada 20-22 kez soluk alip verir. Her iki cinsin gunde soluduklari miktar ise ayni olup 12 bin litredir.

Cinsel Organda Tuylenme: Genital tuylenme,erkeklerde gobege kadar cikarken kadinlarda gobegin altinda yatay bir cizgide biter

Aile Diyeti

Haftanin alti gunu ayri alternatiften dilediginizi secin. Butun kahvaltilarin toplam kalori orani sadece 250. Yedinci gune ne oldu dediginizi duyar gibiyim. Pazar gunu ( tabii ki cok asiriya kacmadan ) istediginiz gibi bir kahvalti sofrasi hazirlayin ve pazar sabahin keyfini cikarin.

Corn flakes, meyve suyu ve yogurt: Bir ufak kaseye corn flakes ile sutu karistirin. Bir su bardagi sekersiz portakal suyu ve en kucuk boy yogurt ile kahvaltiyi tamamlayin.

Haslanmis yumurta ve tost : Bir adet haslanmis yumurta, yagsiz beyazpeynirli tost ve sekersiz bir fincan cay.

Domatesin tadi : 1,2 dilim kepek ekmegi2 dilim domates, 1 parca beyazpeynir ve bir su bardagidomates suyu.

Sosisli kahvalti : Bir buyuk boy sosisi izgarada pisirin. Yanina dana jambon ve kasarpeynirinden olusan yagsiz bir tost hazirlayin. Sekersiz bir bardak cayi ihmal etmeyin.

Yogurdun lezzeti : Bir kucuk kap yogurt, bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan sekersiz kahve.

Meyve salatasi : Bser adet kivi, bir adet muz, bir elma ve iki dilim karpuzu diyet yogurt ile karistirin. Sekersiz bir fincan cayi unutmayin.

Zevkli aksam yemekleri
Diyeti bie keyif haline getirebilmek icin once onu bir iskence haline getirmek icin once onu bir iskence olmaktan cikarin. Gunun en keyifli ogunu olan aksam yemeklerini hep birlikte zevk haline getirin. Haftanin belirli aksamlarini sebze ve meyve kuru olarak secin. Kendinize ve ailenize hicbir sinir koymadan dilediginiz kadar meyve, sebze yiyin. Ancak, kabuklu olan meyvelerin kabuklarini soymadan... kutur kutur bir elmayi isira isira yemenin keyfini surun. biliyoruz sebze ozellikle erkekler tarafindan tercih edilmiyor. o halde bir gunu de baliga ayirmaya ne dersiniz? tabii ki izgara olmak kosuluyla! zaten baligi parcalamadan yemek cok daha makbul! leziz bir palamut baligini izgarada yapip butun aile birlikte yemek hic de fena olmaz.

Aksam Yemekleri Icin Alternatifler
Keyifli aksam yemekleri icin size uc tane onerimiz var. Bir deneyin bakalim hosunuza gidecek mi?

Kremali domates soslu makarna ve yogurt:
bir porsiyon kremali domates sosunu 125 gram pisirilmis spagetti ile karistirin. uzerine Parmesan peyniri dokun ve mevsim sebzeleriyle servis edin. Yemegin yanina bir kucuk kap yogurt da alabilirsiniz.

Feslegen soslu makarna: 200 gram fiyonk ya da burgu makarnanin ustune feslegen ilave edin. Uzerine Parmesan peyniri dokun. makarnanin yanina sebze katarak servis edin.

Mantarli Kereviz: dort adet orta boy kerevizin icini oyun. 250 gram mantar, sivri biber, domates, maydonoz ve dereotunu dograyi karistirin. uzeirne sivi yag ve bir tatli kasigi seker ekleyerek karistirin. kerevizlerin icine bu karisimdan koyarak az suyla karistirin.